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健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智
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健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智 價格比較,價格查詢,價格歷史信息
健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智 規格
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健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智 歷史價格(單位:新台幣)
健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智 描述
席捲全球數百萬人的文明病, 腦霧,是失智的警訊! 8~80歲都要小心, 只要三分鐘,即刻自我檢測腦霧指數, 腦神經專家將教你大腦自救,擊退各種擾人狀況: 思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 請注意! 以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」 □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包? □ 無法集中精神做該做的事? □ 有時會忘記到底刷牙了沒? □ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺? □ 打開電腦卻忘記要查甚麼? □ 很難清楚的溝通及表達? □ 剛剛才講完的話,轉頭就忘? *何謂腦霧:是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中,沒有辦法清楚的思考,就算我們試圖集中精神,使盡全力,但由於身處濃霧當中,感覺心有餘而力不足,搞不清接下來該往哪裡去。 *人人都需要「大腦三原力」:好的專注力、記憶力和思考理解力,是我們腦神經系統健康運作下,自然會產生的三種扎實基本能力,能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策,是我們想要平順生活,和追求任何夢想的一切根本和基石。 腦霧會失能?! 這不是老人專屬現象,8-80 歲都要小心 情緒、睡眠、腸道、慢性疼痛,是產生腦霧的重要因素,且環環相扣, 尤其現代人工作、生活忙碌,經常被3C產品綁架,而有健忘、恍神、記性不佳的問題, 像是忘記帶鑰匙、剛講過的話轉頭就忘、遇到熟人名字一時叫不出來,或是常常覺得頭重腳輕,身體很疲勞, 當這些狀況已經開始影響你的工作或生活時,你可能正有腦霧現象!它不是老年癡呆症,卻讓你嚴重失能! 腦霧不是病,藉由腦神經科醫師臨床經驗,提供從觀念及正確生活習慣養成。 本書將從認識腦霧現象開始,從睡眠、舒緩疼痛、情緒正念引導、正確飲食、舒腦按摩、維持良好社交關係等生活面向著手, 一步步改善令人困擾的腦霧問題,喚醒大腦三原力 (Brain Fog Awakens)! *關於睡眠:分享睡眠正確觀念與重要性,還教大家如何睡好覺的方法與姿勢。 *關於疼痛:慢性疼痛是產生腦霧的原因,藉由舒腦按摩與生活中的正確姿勢調整建議,幫助減輕疼痛的不適。 *關於情緒腸道:情緒與腸道以及腦霧息息相關,醫師教你用呼吸與冥想的音頻導引方式,以正念緩解情緒問題。 *關於飲食:分享最正確卻最簡單的飲食重點,幫助大家吃得健康,改善身體狀態。 *關於社交關係:不可忽視社交關係的重要性,藉由寂寞指數檢測,教你如何開啟社交腦。 本書特色 1.以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 2.清晰的解說示意圖一看就懂。 3.附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表,協助檢視自己的狀況。 4.提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅,以及呼吸冥想音頻導引QRcode。 名人推薦 王署君 臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任 鄭紹沂 鄭紹沂神經科診所院長 戴季全 流線傳媒創辦人暨社長 (以上依姓氏筆畫排列)
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