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內容簡介   史上最幸福的糖尿病食療法!   日本名醫推行有成的革命性巧克力控醣概念   每日25公克黑巧克力,減少30%糖尿病發生率!   臨床實證,高純度巧克力不會令人發胖,   飯前1片巧克力,可防堵糖尿病、癌症、失智症、心血管疾病、過敏等可怕疾病近身!   全書以簡易圖解,幫助你了解糖尿病常見迷思、防治須知,   詳盡剖析巧克力的營養成分、多元功效,   並以科學文獻、臨床實例佐證巧克力的神奇療效。   ★專治生活習慣病的醫師親筆撰述   作者栗原毅先後於東京女子醫科大學、慶應義塾大學擔任教授,2008年成立以預防治療消化器官疾病、代謝症候群等生活習慣病為目標的「東京日本橋栗原診所」,在學界、臨床上都成績斐然。他於書中介紹關於糖尿病必須掌握的基本知識,詳舉科學文獻、臨床實例佐證巧克力對糖尿病等多種疾病的神奇功效,並公開自家門診的治療實績,書中介紹的劃時代巧克力控醣食療相信能為病友的復原帶來新希望。   ★導正觀念──你所知的糖尿病常識可能是一場誤會   ★關於飲食控制,減醣比減少熱量攝取更重要   ★糖尿病非不治之症,許多患者可不依賴胰島素和藥物   ★對甜食不必全面封殺,蛋糕、餅乾不會讓血糖急升   ★水果多吃無益,攝入過多果糖會使胰島素運作不良   ★不必戒酒,蒸餾酒或釀造酒適量飲用有助病情改善   ★劃時代巧克力控醣食療   ● 糖化血色素、肝指數、發炎指數全下降了   ● 才吃1個月,糖尿病和動脈硬化都獲得改善   ● 讓偷吃甜食的C肝患者肝功能指數、糖化血色素回到正常值   ● 「限醣」也沒改善的糖化血色素,在吃巧克力後竟降低了   ● 讓肉食主義者的好膽固醇增加、糖化血色素降到正常值   ● 每天2片巧克力,解除罹患脂肪肝、糖尿病的危機   ● 吃巧克力3個月後,停用高血壓藥物,壓力指數也降低   ● 愛吃麵而成為高血脂、糖尿病高危險群,吃巧克力後情況好轉   ● 每天走8千步也降不了糖化血色素,靠吃巧克力減醣成功了   革命性巧克力控醣概念   飯前一片巧克力,全面防堵慢性病   巧克力含有超強抗氧化力的可可多酚、可阻礙糖分吸收的膳食纖維,以及可預防動脈硬化的脂肪酸,更富含維生素E和鉀、鈣、磷、鎂、鋅等礦物質,可改善胰島素的運作、紓解壓力、抑制肥胖、防止血糖上升、降低糖化血色素,從多方面防治糖尿病,對於心血管疾病、過敏、癌症、失智症、類風濕性關節炎、脂肪肝、胃潰瘍……等也具有卓越療效。   愛上巧克力、認識糖尿病的第一本書   本書完整介紹關於糖尿病必須掌握的基本知識,並帶你一覽各國的巧克力科學研究,認識這風靡全球的甜食對糖尿病等多種疾病的神奇功效,也將公開多起治療實績,邀請大家一同見證巧克力的療癒力量。參照書中的選購、食用方法,正確地享受巧克力的保健效益,你將發現,巧克力不僅是增添浪漫的愛情靈藥,更是能促進身心健康的最佳營養補給品! 作者介紹 作者簡介 栗原毅   1951年生於日本新瀉縣。畢業於北里大學醫學系。於東京女子醫科大學專攻消化器內科,特別是肝臟病學,2005年任職同所大學教授,2007年起任慶應義塾大學教授。2008年成立以預防治療消化器官疾病、代謝症候群等生活習慣病為目標的「東京日本橋栗原診所」。著有《「血液淨化」指南》《內臟脂肪是生命的危險訊號》(以上小學館出版)《「體重少兩公斤」就能擺脫代謝症候群》(講談社+α新書)《為什麼綠茶對糖尿病和失智症有療效?》《糖尿病飲食只要這樣改變就能使糖化血色素下降》(主婦之友infos出版)。 序 序 含醣量PK賽!糖尿病患者和肥胖者什麼東西不能吃?   Q1:牛排套餐vs蕎麥冷麵   Q1答案:不能吃的是「蕎麥冷麵」   蕎麥冷麵:含醣量50.8克   牛排套餐:含醣量41.6克   牛排套餐吃起來很有飽足感但含醣量較少,對糖尿病患者來說,吃魚、肉會比吃蕎麥冷麵更好。   Q2:凱撒沙拉vs涼拌冬粉   Q2答案:不能吃的是「涼拌冬粉」   涼拌冬粉:含醣量25.0克   凱撒沙拉:含醣量4.3克   冬粉被視為減肥聖品而大受歡迎,但它是以薯類和豆類的澱粉製成,含醣量很高。醣類會促進胰島素分泌,讓血糖上升,是造成糖尿病的原因。凱撒沙拉的醬汁雖含油脂,熱量高,但因油脂需要經過一段時間才能被身體吸收利用,不會讓血糖值快速上升。   Q3:柳橙汁vs熱可可   Q3答案:不能喝的是「柳橙汁」   柳橙汁(1杯200克):含醣量21.4克   熱可可(1杯150克):含醣量10.7克   柳橙汁的問題出在果糖。果糖被人體吸收後有80%會被轉化成脂肪儲存起來,這對糖尿病患者來說並非好事。熱可可是健康飲品,它含有的可可多酚能改善糖尿病。   Q4:紅燒豬肉vs燉南瓜   Q4答案:不能吃的是「燉南瓜」   燉南瓜(南瓜100克):含醣量24.0克   紅燒豬肉(豬肉100克):含醣量8.6克   紅燒豬肉熱量雖高,但豬肉的脂肪需要一段時間才能被身體吸收,不會讓血糖快速上升。南瓜含醣量高,會讓血糖急速上升、促進胰島素分泌,比較容易引發糖尿病。   Q5:巧克力vs鹽味仙貝   Q5答案:不能吃的是「鹽味仙貝」   鹽味仙貝(2塊):含醣量33.0克   巧克力(1塊20克):含醣量6.7克(可可含量72%)   仙貝的原料是米,含醣量高,會使血糖急速上升,容易引發糖尿病。巧克力雖然熱量高,但熱量大多來自脂肪,屬於不易被人體吸收的類型,還富含能阻礙醣類吸收的膳食纖維,以及能降低糖化血色素的可可多酚,這些都有助預防糖尿病。 詳細資料 ISBN:9789869537995 叢書系列:健康樹 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:醫療保健> 疾病百科> 新陳代謝科

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