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複製美好的活法-從每ㄧ件小事開始改變，讓人生從此又好又棒描述

內容簡介不論是自原生家庭所承接、學生時代的不愉快、愛情裡的失敗，這些內心的傷痕── 都要由現在的美好來弭平！　　本書提出　　三大方向改變建議，從生活、心情、命運著手　　過去的生活或許不那麼盡如你意，　　但只要開啟屬於自己的美好模式，你將能放下過去並有恃無恐面對未來。　　我們這一生，將會面臨多少傷痛時刻？　　我們不能阻止不愉快的到來，　　但我們可以複製每一次使自己美好起來的經驗，　　將這樣的經驗累積，活成一套自我修復機制。　　短暫的逃避或許很紓壓，　　可是一旦負面情緒過載，就會搞砸你的人生！　　讓我們從小事開始改變，找到一套自己的活法，練習複製美好、活出未來。　　下決心改變未來，卻不下決心改變現在？　　要想建立自我修復機制，先從改變「你的心」開始！　　試想以下情況── 　　同事出包卻是你被老闆罵→ 　　(╳)「我為什麼這麼倒楣？」……上班心情大受影響，工作無法盡心力，下次出包的可能就是自己　　(○)「我從這次經歷中可以學到什麼？」……找出事件發生的原因，避免下次自己也犯同樣的錯誤　　參加檢定考試，剛好考到最沒把握的題目→ 　　(╳)「如果我早這樣做會怎麼樣？」……一直困在無法挽回的失誤情節之中，導致遲遲無法振作　　(○)「我怎麼做才能進步？」……不把失敗當終點，找出可以加強的部分，等下次機會來臨，用力抓住！　　一周一次的家庭聚會，因為和父母對事件看法不同而在爭吵中結束→ 　　(╳)「我為什麼總是這樣？」……明明可以好好溝通，但卻對最親近的人耐不住性子，事後卻又感到自責　　(○)「我應該感謝什麼？」……站在對方的立場再把事情想一遍，感謝不同的立場及言論讓自己又多了一個觀察的角度。　　想要開啟美好模式？　　怎麼「問自己」很重要！　　問對問題會幫助自己理清思緒並發現內心的自我。答案就在那裡，你問的越多，你的頭腦就越清楚，就越容易找到答案。　　本書附有全套自我反省題庫，希望這套問題能讓你的人生從此又好又棒。這些問題會讓你把注意力集中在「重要的」和「想要的」。這並不是說你得一下子就把它們回答出來。這些問題可以反覆思考，並可以作為成長旅途中的一部分。　　往往看到內心的自己，卻認為自己不夠好？　　請誠實面對自己，現在開始從小事件中重塑自我，幫未來的自己鋪好路！　　很多時候，一件看起來微不足道的小事，或者一個毫不起眼的變化，卻能實現工作中的一個突破，甚至改變商場上的一個勝負。　　美國前國務卿鮑威爾在年輕時曾擔任清潔工，這樣一份不被大家所看重的工作，他卻做得有板有眼，很快他就找到一種清潔地板的方法，可以把地板拖得又快又好，而且工作起來又省力。鮑威爾的表現被細心的老闆看到了，經過一段時間的觀察，老闆斷定他是一個人才，於是破例提升了他。很多年後，鮑威爾在寫回憶錄的時候，依然記得自己所累積的第一個人生經驗：認真做好每一件小事。序前言　　人生的美好或失落，總是在一夕之間變了樣，但也可能在一念之間有了轉變。特別是生活中的各種壓力，已經成為現代生活中無可避免的挑戰之一，但是太多的身心壓力，如果不能有效紓解，將會為自己帶來痛苦、沮喪、哀傷和疾病。　　不過，誰沒有煩惱呢？誰沒有憂慮呢？管它是富翁、掌權者、流浪漢、明星、神父……，相信不管是誰，一定都有大大小小的煩惱，但差別是誰有辦法轉化壓力為快樂。　　一位著名的心理學家說：「人們應當鼓起勇氣，敢於鬥爭，自覺地正視自己性格上的缺陷或心理上的矛盾，自覺地改正缺點，減少矛盾衝突。」　　事實上，生活還是要過下去，而工作還是得去做，如果我們不能提振自己的精神，日子只會愈過愈痛苦。　　逃避不能解決問題，應該勇敢面對它，找出最好的應對方法。所以，信不信由你，你問的問題將決定了你要過的生活。因為你的問題會觸發一系列答案，會引起某些情緒的變化，進而引發一些行為（或不作為），產生結果。　　心態決定命運，態度創造未來。在生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你過上真正快樂的生活。　　你的心態就是你的主人。我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變自己。如果你問自己的是限制性的問題，你會只得到限制性的結果。如果你問自己一些開放性的問題，你會從中受益匪淺。　　有人可能會問自己：　　◆「我為什麼這麼倒楣？」　　◆「如果我早這樣做會怎麼樣？」　　◆「我為什麼總是這樣？」　　因為這些問題是往後看，你的答案自然讓你缺少自信。　　另一方面，如果你的問題是：　　◆「我從這次經歷中可以學到什麼？」　　◆「我怎麼做才能進步？」　　◆「我應該感謝什麼？」　　這些問題會讓人控制自己的生活。它們引人深思，並引你通向更好的生活。　　如果你平時不反省自己，你很可能不知如何回答這些問題。其實，答案不是問題的關鍵，關鍵是通過詢問自己所面臨情況的問題來引導自己去發現問題的答案。　　恰當的問題會幫助自己理清思緒並發現內心的自我。答案就在那裡──只是之前你沒有考慮過所以頭腦不清。你問的越多，你的頭腦就越清楚，就越容易找到答案。　　以下是一全套自我反省的問題，希望這套問題能幫你過最好的生活。這些問題會讓你把注意力集中在重要的和想要的上面。這並不是說你得一下子就把它們回答出來。這些問題可以反復思考並可以作為成長旅途中的一部分。　　現在，你就可以從中挑選幾個問題進行反省並做出標記，一周後再看一下並再思考幾個，定期考慮這些問題。　　記住，沒有最終答案。這是一個不斷發現的過程。你現在的回答會和下個月、三個月後、一年後、三年後的答案截然不同。別忘了把它加到你每次回顧的清單上，這對你的成長旅程非常重要。詳細資料 ISBN：9789869386692 叢書系列：好心情規格：平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版出版地：台灣本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變