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一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A+ 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A+ 規格

一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A+ 最新價格



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一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A+ 描述

商品詳情

內容簡介 打造全新健康人生! 跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事, 全面守護自己與家人的健康   想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。   ◥ 科學精神,論證健康原理   用科學做基礎,蒐羅大量期刊結論當論證,演繹出身心健康達標的生活方法。   ◥ 由基本到進階,亦步亦趨完成實踐   由周遭環境開始,以至於運動、預防健檢,包括積極與保守的養生實踐法則。   ◥ 沒有空口白話,理論實務並濟相輔   不偏離實務、不過重理論,兩者相輔相成,用科學原理來滿足。   ◥ 預防為本,節省未來醫療支出   全書用「預防重於治療」為方針,可為讀者省下未來大筆的醫療支出。   6件事 × 33招撇步 × 18堂健康密碼=   面面俱到的潘懷宗博士養生法   第一件事 健康與安全的生活環境   潘懷宗教授要協助讀者打造一個全新無毒的生活環境,舉凡廚房、居家清潔、個人美妝、空汙議題、電磁波及塑化汙染,把居家環境清潔完整,就先走向自我健康的第一步。   第二件事 規律且良好的生活作息與規劃   外在環境打理好,接下來就需要整理自己。遵循自己的生理時鐘,是好作息的基本,但是如果工作狀態不允許,無奈維持一個非正常的作息該如何是好?潘懷宗教授一樣也提出解決之道。陽光、空氣、水是人們生命的三元素,如何有效攝取這三元素,是重要課題,潘懷宗教授在書中也不會忽略。而睡眠議題是現代人的文明通病,睡得好、生命不老。但是如何睡得好,就得看方法了,   第三件事 維持快樂的心情   心理會影響身體,古醫書常有好發桃花顛的說法,足證明生理不安康,會影響身體甚至於日常生活。從這原則出發,潘懷宗教授在本書中會讓讀者自我評量,找出壓力與不快樂的源頭,之後提出十數個擊退壓力的好方法。本書中也有針對憂鬱症狀的健康飲食法則,讓讀者成功擁有快樂人生。   第四件事 聰明運動的八大原則   運動是現代人的顯學。無論是跑步、單車、瑜珈……各種室內室外的運動環繞在人們的四周。但是聰明運動也有方法,不識切的運動反倒傷害身體,造成不可逆的遺憾。如何正確的運動,將是本書中想要探索的重要議題。   第五件事 正確的飲食   華人重吃,也將飲食視為養生建構的重要一環。過去多以口耳相傳的偏方為主,潘懷宗教授則另開途徑從科學論證出發,除了用實驗數據找出最佳明星食物,也設計出一連串的飲食方法,讓這些明星食物更有效地為人吸收,他的宗旨是:只要吃對食物,健康自然一百分。除了有形的食物之外,無形的營養素也很重要,充斥在人們身邊的健康食品到底有沒有效,怎麼攝取才有效?這些廠商不講的法則,潘教授會從營養學出發來完整論述。   第六件事 定期、完整、不過當的健康檢查   預防勝於治療,當症狀已經出現的時候,通常病況都相當危急了。要如何防微杜漸,這是大學問。但是每個人的時間與金錢有是有限的,怎麼進行不過當、不嚇到自己的健康檢查,則需要專業建議。本書中會扮演顧問角色,讓讀者了解健康檢查的細節以及如何調配最適合自己的健檢。 作者簡介 潘懷宗博士   美國艾默蕾大學(Emory Univ.)神經化學及分析化學博士,歷任陽明大學醫學院 專任教授、儀器中心主任、副總務長、主任祕書及第三屆國民大會代表,現任臺北市議員,以及陽明大學、中央大學、交通大學、政治大學、臺北教育大學、東吳大學、實踐大學等校兼任教授。   著有:《為健康把關的57堂課》、《食在有健康》、《海藻讓你遠離癌症》、《飛碟早餐之醫學新知》、《敢吃不敢說的藥—十九堂醫藥通識課》、《潘懷宗藥你健康》、《帶醫生回家》等書。 詳細資料 ISBN:9789869786034 叢書系列:健康樹 規格:平裝 / 432頁 / 17 x 23 x 2.3 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類: #醫療保健 #常識/概論 #醫療常識


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