24小時全為己所用【限量贈：自分時間手帳】/池田貴將 /悅知文化DelightPress 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

賣場名稱：悅知文化DelightPress

出版社：悅知文化

被工作追著跑的人生，你還要持續多久呢？

神經科學×心理學×行為經濟學×生物學

以科學實證的有效方法，具體增加「自己的時間」！

　　時間管理的目的，並非要在短時間內完成更大量的工作，

　　而是幫助你在僅僅24小時的每一天，感受到幸福。

　　從全世界的研究、論文、實驗中一一循證實踐，彙整「絕對有效的方法」！

　　改變使用時間的方式，就能「重新設計」人生。

　　知道這些時間管理方法，人生就會大大不同：

　　□創造每天5小時可使用的私人時間

　　□製作「15分鐘的工作清單」善用任何瑣碎時間

　　□不需小睡，利用荷爾蒙保持清醒

　　□利用「心跳數」控制集中力

　　□減少「被動時間」就能減少疲倦

　　□用玩遊戲的方法讓大腦開心地工作

　　□週末只安排「充電」與「充實」行程

　　□關掉手機的通知，可預防認知能力降低

　　□利用俄羅斯方塊加厚大腦皮質

　　……除此之外，並介紹實用的時間管理APP工具，方便立即實踐，創造「餘裕的人生」。

　　讀完本書的你，可以：

　　✓將時間「可視化」，知道時間的去向

　　✓重新設計你的時間，度過有充實感的一天

　　✓縮短工作和雜務的時間運用法

　　✓運用腦科學知識，以最高效率使用大腦

　　✓維持高度專注力，用1小時處理3小時的事情

　　擁有更多「自己的時間」的你，可以：

　　✓變健康

　　✓釐清人生的優先順序

　　✓拉近與重要對象的距離

　　✓自我成長

　　✓有多餘的心力思考經濟問題

　　✓創造幸福人生

　　【限量贈品：自分時間手帳】

　　除了理論，也要實踐！

　　由書中的時間管理訣竅，獨家設計人人必備的「自分時間」手帳。

　　★每週時間紀錄+當週回顧

　　完整記錄一週的時間花費方式，搭配圓餅圖，

　　為自己的時間「貼標籤」。

　　搭配一週回顧，徹底掌握自己的時間去向，

　　在檢視成效的同時，也為未來一週訂定改善計畫。

　　★早晨例行活動+晚間例行活動規劃表

　　上午是效率最高的時候，為了不浪費重要的生產時間，

　　必須先擬定能夠強化精力的例行活動。

　　晚上是為了明天存在，為了讓第二天能立刻進入狀況，

　　必須營造理想氛圍，放鬆大腦，讓自己能自然入睡。

　　★「總有一天要實現的事」清單

　　賈伯斯說：「點與點最後終將連成線。」

　　有了自己的時間，就要做「自己想做的事」，

　　這些不起眼的積累，最後都將成為未來的助力。

　　★時間管理訣竅總複習

　　精選書中最重要的時間管理概念，

　　在記錄的同時，也能再度重溫：

　　「美好一天的啟動方式」、「週末時光該如何度過」等，

　　讓人生更幸福的重要觀念。

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作者簡介

池田貴將

　　Open Platform公司董事長。早稻田大學畢業，大學期間曾前往美國進修指導教練、目標達成、行動力理論等課程，而後創業，並以科學原理為佐證的獨創方法廣受好評。推出的課程講座每年有上萬人報名，學員包括上市企業經營者、電視藝人、暢銷書作家等，因內容清楚易懂，且不只適用於工作、也適用於日常生活，而廣受歡迎。經常於各處演講、發表文章、參加電視節目等，十分活躍。

　　著作有《未來記憶成功術》、《這些心理學實驗告訴你這樣做事最有效》等，在日本銷售累計超過50萬本。

　　官方網站：ikedatakamasa.jp/

　　IG：takamasa_ikeda

　　YouTube：池田貴將官方頻道

譯者簡介

黃薇嬪

　　東吳大學日文系畢業。大一開始接稿翻譯，到2022年已滿24年。

　　兢兢業業經營譯者路，期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。主打低調路線的日文譯者是也。

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