烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記/麥田金 上優文化 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

本書規格： 書名：烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 作者：麥田金 書系名稱：Mtjcake 1-1 ISBN：978-986-5481-20-9 出版日期：2022年2月15日 版別：一版一刷 尺寸：17×23公分 定價：180元 裝訂方式：平裝 — 內容介紹： ▍管不住嘴，又邁不開腿去運動的人，你需要的是熱量計算、飲食控制 重點式的讓你了解自己的身體，計算出你該吃多少食物，一步一步帶領你認識自己的身體組成，你可以有效率的找到正確的方法，吃得飽飽又瘦的健康美麗！ ▍從喝水開始，讓你在關鍵的３０天中，控制自己的飲食 開始準備減重前，建議先買一台精準的體脂計，養成每天早上起床秤體重的好習慣！秤好體重，測好身高，一起來計算自己的身體指數是否標準哦！了解身體的各種基礎數據後，接下來，開始進入飲食控管！ 作者介紹： 麥田金 老師 擁有二十年豐富教學經驗的麥田金老師，每年在海內外精進學習，持續求新求變，也時時關注國內外最新烘焙資訊；技藝超群的她，更是無私地把最好的技術與知識分享給喜愛烘焙的讀者們！ / 學歷 / 法國藍帶廚藝學院高級西點師 美國惠爾通蛋糕裝飾學校 日本菓子學校 靜宜食品研究所 中華穀類食品工業技術研究所 / 專業證照 / 行政院種子教師證 桃園縣政府優良教師證 行政院勞委會西點、麵包、蛋糕、中餐烹調、中式麵食、中式米食、調酒、飲料調製、專業證照共11張 韓國奶油裱花師國際證照、韓國豆沙擠花教師證照 韓國教育部認證菓子教師證、韓國塑型豆沙花教師證 韓國教育部認證巧克力花教師證 韓國國際冰淇淋師講師證 / 著作 / 《麥田金老師的解密烘焙—糖果》 《麥田金老師的解密烘焙—蛋糕與裝飾》 《麥田金老師的解密烘焙—超萌甜點零失敗（88款療癒系甜點）》 《甜派、鹹派、慕斯、水果塔》 《<全攻略>烘焙食品乙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》 《<全攻略>烘焙食品丙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》 《麥田金老師經典月餅&時尚菓子》 目錄： 立志書 PART 1 – 理論 一、啟動身體代謝的引擎【水】 二、了解身體的【數字密碼】 三、【BMI】體重指數 四、【體脂率】計算法 五、【體脂率】多少是正常？ 六、【基礎代謝率BMR】 七、【熱量控制法】 八、實施有效率的【飲食方法】 九、正常人每日應攝取多少蛋白質？ 十、正常人每日應攝取多少脂肪（脂質）？ 十一、正常人每日應攝取多少碳水化合物？ 十二、【無敵減重飲食法】 十三、讓身體自然燃脂的秘密【酮】 PART 2 – 食品營養表 營養成分表 PART 3 – 黃金關鍵３０天 輕斷食日 正常日 休假日 PART 4 – 飲食控管成果 立志瘦身日三大指標 黃金關鍵３０天　飲食控管後成果