沒廚房．零廚藝．易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌<啃書> 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 沒廚房．零廚藝．易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌<啃書>
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沒廚房．零廚藝．易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌<啃書> 描述

一台微波爐就夠了！輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。 ***************************************** ╲作者心路歷程╱ 沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐沒有流理台➡️書桌切菜．廁所洗菜沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝沒有單眼➡️手機神救援（IphoneX）一樣矖美圖沒有廚房做菜的餐桌，一樣閃閃動人！作者OLA喬，以八年以上無廚房料理經驗、健身教練所學的專業營養學識，與您分享健康美味、快速上手，短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。本書幫你解決  【租屋族備餐及採買開銷壓力】【一個人開伙料理訣竅】【對廚藝沒信心的心理壓力】【超縮時料理設計】【時間不夠用？做菜＋健身同步進行設計】【美味又滿足的料理，擺脫暴食惡循環】【美感擺盤技法分享】【食譜熱量、營養數量精算困擾】本書適讀對象  ★沒有廚房、沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。 ★想增肌或減脂，但厭倦飲食乏味的健身及減重者。 ★三餐熱量嚴格控制，運動及料理時間受限者。 ★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。 ★工作需輪班、作息混亂，食材採買不便者{超商食材篇}。 ★無法戒除飲酒，需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。 ★經前症候群：嗜甜或嚴重暴食症者，需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。作者簡介 About Ola 喬????沒廚房裡的減脂求生記從一個健檢報告充斥紅字的肝苦美術設計，藉由飲食控制＋健身，逆轉為數值全藍字，並取得美國ACE證照的川字肌體態教練。【????教練Ola/ 個人簡歷】多張專業私人教練認證 Fit-FNS運動營養專家認證 RTE澳洲復健訓練師證照 Crosscore-RBT進階懸吊運動系統台灣區師資世界拳擊理事會WBC國際初階教練認證 KAT fitness動作優化研習認證橡體學院-精準指導學Lv1評估研習認證橡體學院-精準指導學Lv2動作指導與課表設計研習認證 EASY Flossband軟組織鬆動術國際認證中華民國健力協會C級教練證照 Instagram：cook_without_a_kitchen 喜愛美食，不希望人們因為生病變得什麼都不能吃，因此創立粉絲專頁「白白營養師好愛吃」希望可以幫助人們既能享受美食又能遠離疾病。