RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜<啃書> 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

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RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜<啃書> 規格

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日本NO.1的私人健身中心「RIZAP」，首度公開究極低醣瘦身食譜！ 由RIZAP管理營養師監修的94道低醣類食譜， 內容超乎想像，原來健康減肥也可以吃得如此豐盛滿足！ 光是2週份的「究極餐點」，就是低醣瘦身法成功的關鍵。 【RIZAP式‧瘦身食譜的重點】 ●Point 1　刪除主食，控制醣類攝取量→1天的醣類攝取量為50g為限 ●Point 2　攝取大量蛋白質，肌肉量不會降低！→增加菜餚補充能量&提升滿足感 ●Point 3　3餐都確實攝取！也可以吃點心→瘦身的基礎就是從確實吃正餐開始 【驚人！原來這些都NG！千萬別這樣做！】 不吃早餐！以1天2餐的方式減少進食的量　NG！ →不固定的飲食生活是肥胖的根源 對健康很有幫助？吃飯時只吃沙拉　NG！ →破壞營養平衡，肌肉量也會下降 就算肚子很餓也要一味地忍耐　NG！ →空腹時吃東西容易肥胖 Part 1 RIZAP式 2週瘦身餐點 Part2 自由搭配組合 單品料理食譜 Part3 持續瘦身的夥伴 輔助用的沙拉與 湯品、甜點

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