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擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處<啃書> 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處<啃書> 規格

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擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處<啃書> 歷史價格(單位:新台幣)


擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處<啃書> 描述

商品詳情

留下有用的纖細感性, 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮! 為你的1天打分數,就知道「什麼事情可以不必做」 如果一段對話令你緊張,就把「說話量降到10分之1」 遇到完全和不來的人,「下輩子再跟他當朋友」 感受力高,偶爾甚至覺得活得很辛苦的人, 被稱為「高敏感族,HSP(Highly Sensitive Person)」。 高敏感不是一種疾病,沒有醫學療法可以治療, 但也的確有許多人為此而感到煩惱。 多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、 對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵, 但細節的部分則人人大不相同。 感受細膩的人,通常也比一般人加倍不安。 因為別人覺得沒什麼的事情,他們也會產生強烈感受,並因此受傷或被影響。 作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者,同時也是精神科醫生, 他想,如果運用臨床上使用的技巧,就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。 讓高敏感族保有細膩的心思,卻能緩解不安和痛苦。 這些方法,建立在幾個「習慣」之上。 而習慣是需要花時間養成的。 雖然本書所介紹的方法中,有些方法可以立即見效, 但大多都必須「耐心地堅持下去才看得到效果」。 不過,這些踏實的方法,成效才是最大的。 養成一個習慣,就能同時解決其他困擾。 增加2、3個習慣,就能產生更大的相乘效果。 這樣一來,365天24小時當中,能以平常心過日子的時間就會變多。 本書透過57個習慣, 幫助高敏感族人不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己, 最後,還可以活用自己的纖細敏感增進工作效率, 讓自己更加享受生活,讓心靈平靜,活得更充實精彩!


擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處<啃書> 商品選項


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