最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）【2書+1超值商品，激安超殺】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）【2書+1超值商品，激安超殺】
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最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）【2書+1超值商品，激安超殺】描述

最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入） 2書+1超值商品努力運動，也要重視身體的固定與保護，解決運動時不容忽視的膝關節問題！ 3D人體工學立體織法，彈性更大不易疲乏，緊密貼合身體，輕量超彈性Lycra彈性纖維俱優異回覆力，符合人體工學、升級針織面料，防寒保暖、維持體溫！本體尺寸 : S~M. /L~XL｜本體體重 : 約60~65g(單個) ★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★ ★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找回健康與最強體態！ ★ ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ ★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！男女需求大不同，讓女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！ ■為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。因為太忙而沒時間運動不知道該做什麼運動運動的話身體會變得疼痛原來就不怎麼喜歡運動因為上述理由，直到隔年的健康檢查又什麼都沒做，還是會再次被說「運動吧」！針對擁有這些煩惱的人，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，將會教導你符合正確醫學、有效率的運動方法。 ■針對「症狀」的最強對症運動醫生可以提供診療，卻無法為每個人設計適合的運動菜單，更無法陪同每個人運動，並進行指導。正是因為如此，許多人才會因為不知道該做什麼運動而停滯不前，而這是正是體能訓練師的職責所在。無論是五分鐘即可降低血糖的運動，還是能解除膝蓋、肩膀、腰部疼痛的伸展操，「現在馬上就該做」的運動通通濃縮在這本書裡！糖尿病→結合有氧與肌肉訓練，有助於降低血糖值，一次約5分鐘心血管疾病→超簡易動作，即使在家也能輕鬆做，1次約15分鐘慢性腰痛→靜態伸展運動找回柔軟度→1次9分鐘退化性關節炎→鍛鍊膝蓋周圍肌肉減輕負擔→1次16分鐘 ■沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？因為不喜歡運動後很累的感覺與其多動，寧願選擇節食、斷食運動後可能會變壯，體態反而不好看就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差的惡性循環。 ■運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！脂肪型肥胖→ 結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。水腫蘿蔔腿→ 改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！骨質疏鬆→ 人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→ 舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。 ■用錯方法或太累，當然很難持之以恆！就算有心想運動，卻很容易半途而廢，就是因為使用了不正確的運動方式，或抓不到運動的訣竅，以致花了很多力氣卻無法有效達到運動效果，沒有成效當然很難持續。運動的強度太高、太複雜，對於原本不習慣運動的人更是窒礙難行；因此作者設計一套簡單易做，即使沒太多時間也能持續、確切能得到最大效果的對症運動，獻給自學又備受挫折的你。 ■丟掉錯誤的運動常識 Q：想瘦肚子，大量仰臥起坐是基本？ Í：只鍛鍊到接近體表的肌肉群，無法消除位於體內的內臟脂肪 Q：運動若沒有流汗，等於沒有燃燒脂肪？ Í：大量流汗後，脂肪並不會大量燃燒，流汗只能表示排除體內的水分，並不等於燃燒脂肪。 Q：運動前一定要做靜態伸展，才能避免運動受傷？ Í：久沒運動的人，肌肉容易僵硬，勉強前彎反而容易造成腰椎負擔，恐使腰部受傷。 Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？ A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。 Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？ A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。 Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！ A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。【日本讀者好評推薦】 ◆「我覺得這種運動方式很有效率，早點知道就好了！」 ◆「讓我養成餐後動一動身體的習慣，還有影片能參考，方便學習。」 ◆「內容非常充實，而且實用！」 ◆「這本書讓我理解到運動的必要性，以及自己適合什麼運動。」 ◆「具體的訓練方式都有圖片與影片，就算是自己一個人也可以很明確知道該怎麼練習，是一本很實用的書籍！」 ◆「這本書特別針對女性來寫，好多一直以來困擾我的症狀都能找到適合的運動，真的是太棒了！推薦給想讓自己更好的女性們。」 ◆「這本書讓我了解到更多正確的知識，也終於明白為什麼一直有運動習慣，每天走一萬步的我，有時候健康還是會有紅字的原因。」 ◆「在家也能照書中的建議練習，不用再擔心是不是要去不熟悉又不知道怎麼操作器材的健身房，對我來說實在是很實用。」