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「我的臉書、IG都沒人追蹤，是我很沒行情嗎？」「明明身邊好友一堆，為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷？」「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到，是不是太廢了？」「出社會都幾年了，怎麼還在領這種薪水？我也不比別人差呀！」「前任男／女友要結婚了，還寄喜帖來（竟然），該不該參加？」這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。但，把焦慮當愛人……你在開玩笑吧？別急，曾經諮詢中國復旦、上海交大、華東師範大學等600多名學生，已和焦慮「穩定交往」大半輩子的思小妞，這麼看待焦慮：　　「焦慮真的挺像愛人的，尤其是那種結婚多年的老夫老妻。 ——你們天天相處、習慣了彼此，對方所有小缺點和小毛病你都知道。但糾正另一半不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避，而是找到這些缺點產生的根源，然後一點一滴藥到病除。」（看到了吧？長期焦慮和穩交愛人真的有87%像。）習慣性焦慮者都知道：這款老症頭沒法根治，但每次發作起來，你總有辦法搞定。且讓思小妞帶你（深度）剖析六大焦慮，成為更好的自己：　　　　▍存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處 l 「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。 l 所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。 l 一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。　　▍成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼 l 你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。 l 真正決定你高度的從來都不是眼界（也就是體驗和見識），而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。 l 世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。　　▍選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定 l 感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。 l 工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。 l 「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。　　▍社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色 l 這個時代，可說是人到用時方恨少。你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。 l 斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人：能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。 l 此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人 ——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！　　　　▍職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是…… l 只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。 l 你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。重要的是過程中，你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。 l 每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。 ——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。　　▍愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派 l 年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。 l 別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。 l 長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器 ——因為你看到了事情「可能更好」，所以有機會「做得更好」。保持這種不沉淪的警醒姿態，把焦慮當愛人，生活就不會虧待你。 ◎ 焦慮不是病，沒有焦慮才不正常這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。習慣性焦慮者，都是看到事情可能更好；覺得自己能做得更好的人。 ◎ 把焦慮當愛人，幫你克服行動力不足的魔咒焦慮，證明未來的生活超出了控制 ——你想改變它、想達到更好的狀態，卻茫然無措。本書告訴你如何規畫、逐步找回生活掌控感，突破人生困境。 ◎ 把焦慮當愛人，輕鬆消除你的生活無力感焦慮是因為對未來人生充滿希望，想讓自己過得更好。換句話說，正是因為有了希望、有了憧憬，所以你才焦慮。我們渴望掌控、甚至改變自己的命運，本書教你活得更有力量。 ◎ 把焦慮當愛人，拯救迷茫、倦怠、不想工作的你毀掉你的不是平庸，而是看不清自己。每個人都曾因感覺自己「很平凡」而深感焦慮。總是什麼都不敢、對未來充滿擔憂，整個人被無力感侵蝕。讀了這本書，你會看清未來，找到自己的職涯之路。 ◎ 人再怎麼焦慮，也不脫六大面向，作者教你從本質上校正錯誤行為全書從六大層面剖析焦慮，完全顛覆人生觀，重塑優秀的行為模式。帶你無痛化解內心苦悶，輕鬆過好這一生。