「效率」腦科學── 42個讓你隨心所欲，開啟動力與專注力的的大腦開機法則 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄， 用4種檢測‧7種表格‧3種圖形， 讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」， 有效克服拖延症、提高執行力，提升工作效率！   我們常常會覺得「最近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩，先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說，你缺乏的不是幹勁、不是意志力，更不是工作能力不足，你只是需要「行動法則」來操縱自己！   【減少負能量──數位法】 　　被上司罵的當下，拿起手機把自己的碎唸或抱怨錄下來；工作之餘重聽，重新省視自己真正的想法，可以讓自己日後快速跳過情緒化的階段、有效改善負能量思考。   【最強專注法──玻璃瓶模式】 　　在吵雜的環境下工作時，想像自己在玻璃瓶內，可提高集中力。 　　玻璃瓶模式也可運用在會議上發表簡報、在眾人面前演講等場合，可避免緊張、焦慮。   【高效率的關鍵──星期一不是拿來暖身用的！】 　　星期一和星期二要全力衝刺；星期三～星期五準時下班，恢復體力。一週裡的前三天完成80％的工作。 　　每天做一件「例行事項」，例如「泡咖啡」「抽根菸」「閉目養神」，作為開啟工作模式的開關。   【找出自己的「神領域」】 　　每個人都會有「寫企劃特別順的時候」「靈感特別多的時候」「連續3小時專注在電腦前也不會累的時候」，這就是你的「神領域」。 　　把當下的時間、場所、狀況記錄下來，也可以藉由「冥想儀式」「意象訓練」，重現「神領域」，讓自己隨時保持最佳狀態。   【找到「師父」！】 　　工作，是因為社會上有需要才存在，並不是因為自己的需要才有工作。不要只為了「自己」努力；具體找出一個對象，為了「這個人」──小孩、家人、工作上的師父──而努力。   【隨心所欲操縱自己──心理狀態檢測表】 　　每日工作中，以3小時為間隔，檢視自己的心理狀態6次，可掌控自己的各種狀況。   透過圖解行為心理學，介紹42個技巧。 並附10張檢視表，讓你更了解自己！

商品選項

屬性