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大人女性的理想生活之道 優雅熟齡的身心靈智慧提案 每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。 善用人生路上積累的智慧與能量, 妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。   真誠推薦 吳佳璇 精神科醫師、作家 吳若權 作家、廣播主持人 彭菊仙 親職作家   人生下半場,正是醇美時光, 也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。   歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營, 熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務, 可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。 此時此刻,正是妳為自己重新定錨的最好時機, 坦然因應身心的變動,憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊, 妳不但能重拾理想與渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生風景, 也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。   日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆,特別根據大人女性的身心靈需求, 從第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、 到健康身心的關照、人際關係的整理,提供務實體貼的規劃忠告, 陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己,朝大人的理想生活穩步邁進。   〈大人的第二人生〉 w 渴望跳脫現狀卻又甘於現狀,一切都不會改變,想趁現在再做些什麼,就趕快採取行動吧。 w 人生自頭至尾都要自己負責,要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。 w 前半生的辛勞歷練,都將成為後半生的成長養分,幫助妳邁向理想的生活。 〈大人的時尚態度〉 w 放下對外表的執著,順應年紀表現出該有的生活態度,讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。 w 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味,以「減法彩妝」展現優雅。 w 坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質,是最有效的壓力管理。 〈大人的生活品格〉 w 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地,更能平和解決問題,也是韌性與自信的表現。 w 脫離群體生活,學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。 w 偶爾翻越正統的既定框架,表達自我意志與風格,整個人也會脫胎換骨。 〈大人的身心關照〉 w 即便看起來年輕,身體的實際年齡卻不會說謊,維持穩定的生活節奏,別再過度逞強。 w 更年期不是「障礙」,而是「準備的過程」,調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。 w 父母總會離開,但孩子的人生還要繼續,照護親人的責任應妥善分擔,不要獨力扛下。 〈大人的相處之道〉 w 謹記淡然自在的交友原則,尊重對方的步調、為彼此留些空間,別讓關係變得沉重。 w 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼,找回幸福的基礎。 w 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」,彼此都要學會自立、又能分擔生活。   本書特色   ¨ 面面俱到的熟齡生活建議 從身心觀照、保養穿搭、生活態度、職涯拓展和人際關係,針對大人女性的特定需求提出建議,焦點集中、內容豐富。 ¨ 實際可行的參考案例指引 引用諸多實際案例與具體方法,讓讀者深受鼓舞、也便於援引應用,更具體地思考熟齡生活規劃。 ¨因應社會脈動的務實論點 針對少子化、照護問題等社會趨勢,提出家庭關係、職場生活、人際交往和終老準備的認知之道,符合現今大人世代對於未來生活的想像與需要。

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