美國第一健身強人，動機強化全書：完全自律的新科學！突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

有動機，沒藉口 幫助美國百萬讀者，比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 4大步驟 × 科學理論 × 實用工具 ★ 自律背後的科學與心理學！重訓新手、健身愛好者、教練都在用 ★ 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》、《動機迷思》作者強力推薦 ★ 史上最暢銷健身作家，麥可．馬修斯最新力作 「這是一本有益、實用又重要的書，奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效，只要在組間休息時看這本書，必定獲益無窮。」 ──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe強力推薦 ‧為什麼工作一整天回家之後，沙發的吸引力會大過啞鈴？ ‧早上鬧鈴響起時，90％的人為什麼會選擇按下貪睡按鈕？ ‧你是否曾經害怕改變身體、健康狀態所要付出的代價？ 讓我們面對現實：這世上沒有佛系健身 懶惰是天性！發生在每一個人身上，包括你的教練、物理治療師與電視上的頂尖選手。而只要掌握「正確」的觀念與方法，就能有效排除生活中的雜訊，建立長久自律的心態。 《美國第一健身強人的動機之書》實在是太棒了！這不是那種充滿陳腔濫調、精神喊話的典型自助書。它與眾不同且內容嚴謹，結合真實故事、科學理論與實用工具，整本書都是重點，令人驚艷！」——班．格林菲爾德（Ben Greenfield），Kion執行長，《紐約時報》暢銷作家，著有《超越訓練：掌握耐力、健康與生活》（Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life）等書 「這是一本有益、實用又重要的書，奠定了麥可在健身界的地位，讓他成為健身界的喬登．彼得森（Jordan Peterson，《生存的十二條法則》作者）。任何人若是希望自己的健身訓練更有成效，只要在組間休息時看這本書，必定獲益無窮，而且永遠都不會把這本書拿給他想要擊敗的人。」——馬克．銳普托（Mark Rippetoe），《肌力訓練聖經》（Starting Strength: Basic Barbell Training）與《力量訓練實務計畫》（Practical Programming for Strength Training）作者 「馬修斯是健身心理學大師。讀完此書，你將燃起鬥志並開始行動——更重要的是，獲得成功展開旅程的實用工具。」——艾力克斯．哈欽森（Alex Hutchinson），《紐約時報》暢銷書：《極耐力》（Endure）作者 「讀這本書，吸收並運用裡面的智慧，你的生活將變得更美好。就這麼簡單。」——馬克．迪范（Mark Divine），SEALFIT創辦人，《紐約時報》暢銷書：《像海豹部隊一樣思考》（The Way of the SEAL, Unbeatable Mind, and 8 Weeks to SEALFIT）作者 「我喜歡麥可的作品，有大量研究支持，內容具體明白，而且絕對實用」——諾亞．凱根（Noah Kagan），Sumo.com與AppSumo.com的共同創辦人 「『目標』應該是動詞，因為沒有行動的目標只是夢想。《美國第一健身強人的動機之書》提供了所有你需要的工具，幫助你實現目標——而且永遠不再覺得『卡住』——傑夫．海登（Jeff Haden），《Inc.》雜誌特約編輯，《動機迷思》（The Motivation Myth）作者 「這本書將挑戰你、讓你不斷思考、迫使你走出舒適圈。它幫助你建立的不只是動機，更是一種內在的成功驅力，使你安然度過任何風暴。」——馬克．佩里（Marc Perry），CSCS/CPT創辦人，BuiltLean執行長 「麥可已經教過我們如何變得更強壯、更精實，他的方法很有效。現在他要教我們如何在生活各個層面都變得更好。一本簡單扼要、不可或缺的健身和效能指南。」——斯特勞斯．澤尼克（Strauss Zelnick），America’s fittest執行長 「在江湖術士雲集的健身產業裡，麥可．馬修斯是一股清流。這本書將帶給你啟發，並提供高品質的實用訊息，而且毫不偏頗。如果你想改善體態和生活，那就幫自己一個忙，讀這本《美國第一健身強人的動機之書》」——薩爾．迪．斯特凡諾（Sal Di Stefano），最佳健身與健康頻道Mind Pump共同主持人 「這本小黑皮書是麥可．馬修斯帶來的另一個寶物。它充滿你必須知道的知識，內容不偏頗，而且具有實徵證據。此生必讀」——亞當．薛弗（Adam Schafer），最佳健身與健康頻道Mind Pump共同主持人