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(原書:腰椎回正神奇自癒操 封面修訂版)   幸福生活就看腰的健康指數! 而90%的腰酸背痛,解決關鍵在肌肉與神經, 來自脊椎自癒操專家的研究實證, 寫給站也痛、坐也痛,躺著痛的你, 70秒的腰椎回正操矯正腰椎壓迫、還你青春靈活的好腰。 腰痛不停的你,是否也有下列現象? 「長期靠按摩,效果卻不持久。」 「半夜頻尿、失眠,有時卻又有便秘的困擾。」 「不穿高跟鞋了,坐骨神經依舊痛不停。」 從神經到體內循環,腰椎不正影響不只痛,還有老化的問題! 想要徹底解痛,就要先認識腰酸背痛的連帶關係本體感覺 ! 人體的骨頭由肌肉控制,肌肉由神經控制,神經由大腦控制,腰椎自癒操的原理就是透過「本體感覺」的衝動來控制大腦,由大腦啟動自我療癒的機制,貫徹全身循環,自然治癒你的腰酸背痛。 結合體勢釋放、西醫解剖學、中醫整復學三大優點, 同時調動血液、神經和筋骨, 躺著輕鬆做,你就是自己的治療師。 ▏真實案例、自我檢查 .坐骨神經痛,補腎氣就能解除?胃痛不是胃有狀況,受涼又腸胃敏感,也是腰出問題?常常扭到是骨盆歪斜? 甚至連跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫,都會造成腰椎傷害,引起各種腹部問題。 .簡單的插圖、清晰的主副症狀評量表,被腰痛糾纏多年不會好,是因為沒找到「原發點」。 ▏腰椎操的五大作用 .腰椎的健康與否,會左右脊髓神經的營養調節與調動,所以腰椎若有問題,循環不好,脊髓液過不去,無法濡養,整個脊髓神經容易遲緩,功能就不好。 .腰椎操是透過輕刺激,讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉,進一步促進人體自律神經的自我糾正反應能力。 ▏呼氣與吸氣啟動副交感神經 . 在「伸展+鬆開」的動作中,配合簡單的呼吸方式,啟動副交感神經,讓身體在舒緩的狀態中,有效完成動作。 .體操的目的是讓神經訊號能通過,一天只需要做完一套70秒的體操,身體就會接到足夠的訊號。 ▏消痛急救,馬上緩解 .每一椎腰椎操結束後,還附有當場發生疼痛的急救法,墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾,7個妙招、不挑場地,都可以當場解救突如其來的腰痛。 ▏加強保養祕方,避免老化提早到 6個穴道溫酒保養、透氣膠帶貼三圈,7道秘方升級你的腰椎保養。 本書特色 ★全齡對象皆適用:從7歲到70歲都能自己進行的保養健康操。 ★自我檢查三段式:躺著舉舉腳+症狀清單+脊椎插圖解釋,找出你的腰椎痛在哪一段。 ★安全溫和的自癒操:步驟清楚、躺著進行、一天只要做70秒,省時又輕鬆。 ★升級PLUS:消痛急救法+溫灸加強秘方,在外受傷、保養腰椎,身體更加青春有勁。 名人推薦 【指導、監修】董振生博士 湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。 鑽研中西醫理論十多年,追求人體自然「歸正」、自我修復的理論,專精中醫與西醫理論,由「體勢釋放」學說為基礎,藉由自我「運動」,把自身的身體姿勢修正正確,比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地,令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放,身體便能恢復健康。

腰椎回正神奇自癒操:健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)【金石堂】 商品選項


腰椎回正神奇自癒操:健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)【金石堂】 屬性

國際標準書號
9789860600674
進口/非進口
非進口
出版社
風和文創

腰椎回正神奇自癒操:健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)【金石堂】 用戶評測

推薦購買這本,因為照顧阿嬤腰閃到,沒想到這本書的內容淺顯易懂,而且做完自癒操就不痛了!太神奇了!出貨快速,商品正確,價格便宜,很喜歡,下次有需要還會再回購,謝謝老闆出貨。


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