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~獻給每一位寂寞的青少年少女~ 疲憊的你,休息一下也無妨 傾吐負面情緒,消解生命中難以承受的重 ▌知名精神科醫師作家,又一本暖心著作! 日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄,累積14年的兒童看診經驗,為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次,要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們,寫一本輕療癒書。 信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調,如同一對一的諮商,引導讀者傾聽內心的願望,從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。 改變自己,正是意味著成為真正的自己,讓自己更接近心目中理想的狀態。 ▌為什麼你會覺得活著很痛苦? 我們生活當中,難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。 壓力讓我們感覺身心背負負擔,無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目,或是和父母手足之間的關係拉鋸,都可能在無形中形成壓力。 身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時,其實就是大腦發出警訊,要求你該停下腳步了。 當你能夠注意到微不足道的小情緒時,就已經找回人生於世非常重要的一項潛能,也就是危機感應的生理本能。 ▌正視受傷的心,從此採取不一樣的行動 當心理的壓力不斷累積,導致身體健康出現問題時,就必須尋求專業的協助和治療。 家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴,但真正了解內心傷痛的人,終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度,才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。 作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧,幫助緩解身體的緊繃狀態,更羅列13個可獲得正能量的練習句子,從遣詞造句開始,慢慢轉變慣性思維,逆轉意識,使心靈變得更平靜。 ▌本書獻給對現況充滿困頓,懷抱諸多不安的你 ✓心靈不平靜,對很多事感到痛苦,總是被負面情緒擊垮 ✓早晨醒來時,想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱 ✓已經沒辦法再開懷大笑了 ✓沒有人能了解我,經常感到孤單 每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。 唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致,才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。 本書特色 ◎日本精神科名醫師全力應援,引領讀者聽從內心的聲音,尋回向上跳躍的能力。 ◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】,由內而外逐步實踐,穿過主觀的迷霧,學著喜歡上自己。 ◎結合短篇漫畫,以舒緩柔和的情境,陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。

給明明年輕,卻覺得活著好累的你【金石堂】 商品選項


給明明年輕,卻覺得活著好累的你【金石堂】 屬性

進口/非進口
非進口
出版社
楓書坊文化
國際標準書號
9789863776116

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