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短時間「完全專注」：1分鐘改變拖延小毛病，重新設定心智，整理思緒、環境與心情描述

今日事，無法今日畢嗎？！ 8個打造心智的方法 × 11種1分內立即行動的祕訣 × 10個整理思想‧情感的記錄方式 × 8個藉由整理環境也靜心的「減法」 × 8個讓心歸零的休息術，只要1分鐘就能做到改變效率的關鍵！請檢視看看下列癥狀，你是否也有── □工作如山高，卻無法振作把它完成 □報告或作業等到期限前一晚才熬夜勉強做完 □摸東摸西，無法準時出門 □工作作到一半，就跑去滑手機或逛其他網站，無法一鼓作氣做完正事事事拖延，不想面對的話，金錢非但無法積沙成塔，待辦事項還堆積如山，陷入加班地獄！本書將讓你在短時間內埋頭專注，一切都輕鬆搞定。高效率！高速率！高行動力！高執行力！像天才般地專心致志，準時下班非夢事。試試看，這些簡單的改變就會成就你的未來── ‧意識到自己心中的聲音，不要在內心否定自己。 ‧每次工作都要從「一樣的音樂」開始，回神聽到音樂時就休息。 ‧不用一鼓作氣把所有事情做完，照著清單逐一完成就好。 ‧把問題寫下來，就能輕鬆找出答案。 ‧想專心工作，先克制自己不要查東西，最後再查。做事俐落的祕訣── 簡單思考／不要期待未來的自己／向自己宣告／把工作任務遊戲化／用音樂設定工作環境／記錄情感／寫「未來日記」／在外工作不帶筆電的電源／改變飲食／消除心中的負面聲音