情绪掌控，决定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力【金石堂】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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情绪掌控，决定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力【金石堂】描述

★當當網100％好評，近10,000名讀者真心推薦★ 就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。現在就開始為自己創造好心情吧！「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我」「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧」「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差」「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做」你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣！想好好管理情緒，你必須學會── 改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。