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★當當網100%好評,近10,000名讀者真心推薦★ 就算在很煩的世界裡,也要練習創造好心情!   你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定? 其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,並讓人生超乎想像。 現在就開始為自己創造好心情吧!   「跟老闆打招呼沒有得到回應,是不是討厭我」 「朋友吃飯沒約我,他們該不會要說我壞話吧」 「絞盡腦汁想的提案被否定,一定是我能力太差」 「只是順手幫忙,結果大家什麼事都丟給我做」 你的內心是不是很常浮現各種小劇場?或是覺得好糾結好委屈? 你經常為了「明明很努力,結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎? 你曾因累積太多不滿而失控爆走,結果後悔不已、內疚自責嗎?   生而為人,難免會因為各種突發狀況而不高興。 但是,只有你能決定要不要生氣,也只有你能讓自己開心。   這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理, 只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法, 就是要幫助你提升掌控情緒的能力, 讓生活少一點不順心,多一點樂趣!   想好好管理情緒,你必須學會── 改變負面思考習慣,找回情緒主導權。 別人的否定與批評,從容優雅地回應。 面對不合理的要求,如何巧妙地拒絕。 戒掉完美主義與自我懷疑,建立自信。 有效化解負面思考,讓心情由陰轉晴。

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情绪掌控,决定你的人生格局:別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力【金石堂】 屬性

進口/非進口
非進口
出版社
高寶
國際標準書號
9789865060152

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