女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣【金石堂】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

超過100000名日本女性因為本書更健康 送給全天下女生最無價的禮物！ 買一本送給媽媽，讓媽媽知道你的關心； 買一本送給女友，讓女友知道你的貼心； 買一本送給自己，讓自己知道我可以更好！ 找回身體原本的力量，馬上就能實行的106個健康祕訣！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣 一張圖一套觀念，馬上記住養生之道； 隨翻隨查精準提示，讓你當自己最好的醫生！   記得「溫、食、動、想」四關鍵！ 只要提高體溫、均衡飲食、暢通氣血、思想流動， 就能由內而外啟動自癒力，告別虛弱人生。   【溫：提高體溫，緩解所有病痛】 體寒是萬病之源，多數不適症狀，只要讓身體溫暖起來就能改善。本書提供「從體內變溫暖的方法」，以及「從體外變溫暖的方法」。   【食：均衡飲食，從減醣生活開始】 現代人用餐偏重主食，而導致容易疲倦、集中力不足、煩躁等症狀。從現在起，請減少醣類攝取量，以其他食材或營養補充品取代，建立適合自己的飲食生活。   【動：暢通氣血，血液循環不阻塞】 想要改善血液循環，必須「嘗試各種動作」「加入和平常不一樣的運動」，才能讓血液流通。本書介紹按壓穴道、伸展、瑜伽等療法，讓你通體舒暢好健康。   【想：思想流動，拋開心靈負能量】 心裡時常堆積著不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人等負能量，堆積久了也會生病，書中提出抒發心情的多種管道，帶你清理負面情緒。   【隨翻隨查，對症索引不求人】 發現自己出現營養不良、初期感冒、有氣無力、失眠、脹氣、缺乏衝勁等症狀，翻到附錄對應頁數找方法，病痛馬上迎刃而解！

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