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作者: 積田美也子 ◎自己事情一大堆,但人家說「拜託啦~」,我還是努力配合。 ◎總是配合孩子和老公的時間,明明很遷就,卻說服自己這是愛。 ◎一群同事或同學聚餐,連點菜都不敢,別人吃什麼「我都可以」。 生活中,你是那個 為了配合別人,總是苛刻對待自身的好朋友、好同事、好○○……嗎? 這本書就是為你這位「配合度高」「從不讓人失望」的好人量身訂做的。 作者積田美也子是日本知名的諮商心理師,儘管受過心理學教育,她也一樣身陷 「我怎麼可以先……」 「如果我不做,就沒人做了」 「我付出那麼多,結果卻……」 「還是別麻煩他吧」,做任何事情,總是把別人擺第一、最後才考慮自己。 直到她接受哥倫比亞大學醫學院醫療心理系的「奇蹟課程」之後, 大大翻轉了內心「優先考慮自己很不好」的無形罪惡感, 不只幫助了自己,也成功療癒超過3,500名患者。 你也是那種「如果我不做,就沒人做了」的配合度極高的人嗎? 現在開始,你需要找回你放棄的自由: ◎你從什麼時候開始,不再把自己擺第一? 研究發現,跟父母的關係是主因, 特別是:從小無法撒嬌、太想讓父母開心、爸媽是控制狂……等五種情境, 一旦小時候養成「我好沒用症候群」,長大後,這種罪惡感就會如影隨形。 什麼是「我好沒用症候群」? ◎每天做一件想做卻不敢做的事 ‧情緒說不出來?沒關係,你可以寫下來,因為筆比嘴誠實。 ‧不知道怎麼求助?從拜託小事開始,例如找人幫你搬東西。 ‧同事聚餐,桌上只剩一塊炸雞?別怕,伸出手拿、吃下去,這是厚臉皮練習。 ‧得到別人幫助時,多說「謝謝」取代「不好意思」,這是有自信的人的通關密語。 萬一這些方法你都試了,還是行不通? 作者有兩個有如「哆啦A夢」即拿即用的祕密道具 (兩個快速轉換情緒的眼鏡) 可以幫你。 「這事我若不處理就完了」? 在不讓對方失望和自私之間,你該站在哪裡?

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