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神奇解救脂肪肝｜今周刊描述

作者：栗原毅 ★本書特色：改善脂肪肝，這樣就就成功！ ‧不費力就能達成的生活小習慣 ‧日本醫界獨創，吃巧克力也沒問題的無痛健康飲食法 ‧不用道具，隨時隨地都能做的簡單運動你知道脂肪肝患者是糖尿病、肝硬化的高風險族群嗎？以下生活習慣，你中了幾項？ ●手搖成癮，每日一杯 ●靠完全戒醣的方式減肥 ●聚餐飲酒，不醉不罷休 ●午晚餐都只吃麵食如果超過一項，你很有可能就是脂肪肝高危險群！日本肝臟學會認定專業醫學博士栗原毅教你，打敗脂肪肝，三步驟就成功！不費力就能做到的小習慣，打造健康生活 ‧利用微減醣原則，降低主餐飯量，營養均衡吸收 ‧早午晚餐3：4：3，排除多餘脂肪 ‧利用散步、做家事，活動身體不偷懶日本醫界獨創無痛健康飲食法，這樣吃，會幸福吧 ‧飯前一塊巧克力，阻絕碳水化合物吸收 ‧偶爾小酌，促進壓力釋放隨時隨地都能做的簡單運動，促進身體代謝 ‧墊腳尖訓練法，鍛鍊小腿肚肌肉，加速熱量消耗 ‧腹式呼吸法鍛鍊核心，還能改善糖尿病擺脫脂肪肝原來這麼簡單！