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歐卡經典玩法101|OH Cards Classic Play 101,以輕鬆的遊戲方式覺察接受相信認識【左西購物網】 描述
作者:黃喬伊 出版社:靛藍出版有限公司 出版日期:2018/05/09 語言:繁體中文 「歐卡OH Cards」必學101種玩法,個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作,帶他們繪製專屬自己的心靈地圖,看見不同個體的各種可能,從心探索,讓你翻轉你認為的日常人生! 歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾(Moritz Egetmeyer)與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼(Ely Raman)共同創作的潛意識圖像卡,目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。 因歐卡沒有制式的規則,也沒有絕對的解釋,所有的解釋都來自當事人的解讀,而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗,透過歐卡上圖像模糊的特性,帶出深層的潛意識,讓我們看見最真實的自我。 因歐卡使用範圍廣泛,除了能用在諮詢、個人探索外,也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等,對應到不同用途,也會有不同的玩法,而書中廣納101種玩法,帶領大家運用各式操作方法,以輕鬆的遊戲方式,覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己,改變你認為的自己,翻轉你的人生。 本書特色 必學101種玩法 不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等,101種玩法全數囊括,帶你從各角度了解並覺察自我。 個人x團體運用,不藏私大公開 運用在個人和團體都ok,書中Step by Step完整教學,帶你一步步探索內心世界,看見你的無限可能。 圖像卡x文字卡搭配運用 運用圖像卡和文字卡,讓左腦(理性腦)和右腦(感性腦)同時運作,勾出內心的情緒和記憶,找出內心抗拒的某一塊,看見他、療癒他,並自己和好。 作者簡介 黃喬伊 企業顧問及職場心靈教練,20年專業經理人經歷,又為直感教練協會理事長、國際啟導教練協會大中華區總教練、左右腦平衡者,師從心教練體系,融合歐卡與教練精神,創立「歐卡×教練」系統,擅長從個人特質出發,溫和開放的互動模式,使對方清晰本身目標與探索可行方案,達成生命目標。 目錄 CHAPTER 01:基本玩法 1-1 單張圖像卡探索 1-2 虛擬實境 1-3 虛擬角色扮演 1-4 單張文字卡探索 1-5 一卡多解 1-6 正能量 1-7 正負表述 1-8 變化多端的三張牌 1-9 解讀圖文組合 1-10 五步驟圖文組合探索 1-11 歐卡臨摹繪畫 CHAPTER 02:自我內在探索 2-1 選牌自我介紹 2-2 抽牌自我介紹 2-3 我是? 2-4 要和不要 2-5 自身需求VS.他人期待 2-6 探索壓力來源 2-7 我是誰? 2-8 時間軸中的我 2-9 360度看自己 2-10 不同的我 2-11 周哈里窗 2-12 88張心靈快照 2-13 個人圖像故事接龍 2-14 歐卡平衡輪 2-15 歐卡七脈輪 2-16 生命原型-歐卡神聖契約盤 2-17 狀態-刺激-反應 2-18 那些你吞下去的言語 2-19 歐卡覺察日記 2-20 有關係 2-21 歐卡繪畫 CHAPTER 03:生命的過去與未來 3-1 人生畫面重現 3-2 多年後的我 3-3 過去-現在-未來 3-4 父母-自己-子女 3-5 內在小孩 3-6 走出生命事件 3-7 五張牌描述生命風暴 3-8 六張牌描述生命風暴 3-9 我的前半生 3-10 水晶球 3-11 歐卡生涯彩虹圖 3-12 黃金時刻 CHAPTER 04:不一樣的世界 4-1 舒服VS.不舒服(文字版) 4-2 舒服VS.不舒服(圖像版) 4-3 當我-遇到-我會 4-4 問題VS.解答 4-5 解決方案 4-6 末日遊戲 4-7 我眼中的世界 CHAPTER 05:邁出你的一小步 5-1 回顧與迎接 5-2 現狀,困難,方法與目標 5-3 蛻變之旅 5-4 古典版英雄之旅 5-5 英雄之旅 5-6 我是大明星(單人版) 5-7 我是大明星(雙人單卡版) 5-8 我是大明星(雙人雙卡版) 5-9 默劇表演 CHAPTER 06:美好的關係 6-1 為寶寶講故事 6-2 金錢關係 6-3 愛是? 6-4 愛情位置 6-5 愛情合約 6-6 如何改善關係 6-7 相處模式 6-8 兩人關係 6-9 施與受 6-10 最熟悉的陌生人 6-11 情緒的色彩(家庭版) CHAPTER 07:團隊的成長 7-1 團體故事接龍(五張圖像版) 7-2 團體故事接龍(完整圖像版) 7-3 團體故事接龍(文字版) 7-4 對對碰 7-5 別人眼中的我 7-6 歐卡隻言片語 7-7 我-改變-我們 7-8 獨特視角 7-9 雙人歐卡繪畫 7-10 舞動吧歐卡 7-11 歐卡即興演講 7-12 歐卡演說Pecha Kucha CHAPTER 08:諮詢與教練 8-1 圖文組合探索 8-2 蛻變之旅專業版 8-3 英雄之旅 NLP版 8-4 歐卡系統排列 8-5 P=P-I (績效=潛能-干擾) 8-6 克服困難的手段 8-7 行動充電站 8-8 歐卡RAIN技術 8-9 生涯列車 8-10 生命之樹 8-11 歐卡教練的六步驟 CHAPTER 09:創意、創新與創業 9-1 視覺化的共創會議 9-2 歐卡曼陀羅 9-3 創業點子大搜羅 9-4 創業之旅 9-5 歐卡商業畫布 9-6 從危機到轉機 9-7 團隊從現在到未來 序 從呱呱墜地開始到今天的每一天,我們都接受大量的信息,這些信息可能是媽媽撫摸你的小臉頰,或許是初入小學時,生澀地握著筆桿,一筆一畫寫著習字作業,可能是體育課長跑考前的忐忑心情,也許是在下課時間看著同學借給你的武俠小說或是愛情小說,也可能是第一次工作時,被老闆毫不留情的訓話。 各種文字、語言、感受、情緒、行為⋯⋯等種種不同的信息迎面而來,讓你進行各種模式的學習,透過這些觀察,每個人都在繪製著一張專屬於自己的世界觀地圖。 由於這些信息實在太多,大腦會根據時間遠近,使用頻率,影響強度的不同,而將他們放置在不同的地方。 經常使用的,會放在明顯可見的位置,就像放在家裡的客廳,某些不常或不想使用的,會自動壓縮打包搬到地下室存放,這些空間存放的就是你的潛在意識。 關鍵字:力量|原型|心理學|情緒|愛|愛情|智慧|曼陀羅|樹|歐卡|水晶|潛意識|生命|生涯|療癒|脈輪|色彩|藝術
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