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生活中的瑜伽智慧｜身心療癒，活出真我，體驗喜悅人生的十項法則【左西購物網】描述

作者：黛博拉．艾戴爾譯者：黃春華出版社：楓書坊出版日期：2019/12/30 語言：繁體中文活出真我，體驗喜悅人生的十項法則從瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas），提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧，協助我們從日常壓力的束縛中，來到無私的解脫之境。瑜伽是一種哲學體系，絕非僅是操練瑜伽體式動作而已，事實上，瑜伽是一種生活之道。瑜伽之祖波顛闍利所撰寫的經典文獻「瑜伽經」，當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas）是所有瑜伽思想與修行的根基。作者黛博拉艾戴爾以幽默輕快又充滿智慧的語言，在「生活中的瑜伽智慧」裡，分享十項瑜伽哲學中的珍寶。前五寶與「持戒」這外在控制法則有關，包括：「非暴力」、「真實」、「不竊取」、「不過度」、「不執著」。後五寶則與「遵行」這內在控制法則有關，包括：「清淨」、「知足」、「自律修行」、「自我探究」、「臣服」。第一寶，非暴力（不傷害）我們是否有能力不傷害他人，與我們是否有能力不傷害自己，有直接關聯。能否擁有不傷害的能力，取決於我們能否積極鍛鍊自己的勇氣，創造內外均衡、愛自己，以及對他人慈悲。第二寶，真實如果我們選擇成長、而不是尋求歸屬，如果我們選擇流動、而非僵硬不知變通，那麼，我們就開始理解了「真實」的深層力量。「真實」能夠使「非暴力」不致變成一個懦弱的警察；同時，「非暴力」也能使「真實」不變成殘酷的武器。第三寶，不竊取如果我們活在恐懼和謊言中，我們會對自己不滿意、不滿足，然後就會把眼光放在身外，偷取一些原本不屬於我們的東西。「不竊取」提醒我們不從地球、從別人那裡盜取不義之物，甚至不竊取原本應有的自我成長機會、不竊取自己實現圓滿人生的權利。這十個有如珍珠般的璀璨智慧心法，就像一張鉅細靡遺的生命地圖，讓你清楚看到自己當前所在的位置，同時告訴你如何找到下一個地標。在我們優柔寡斷、困惑迷亂的時刻，這十項瑜伽心法將有如及時伸出的援手，引領我們深入內在、面對真實的自己，使我們具備更多生命技能和覺知意識，得以更放鬆、更敞開，更全然地活出自己的人生。本書特色從瑜伽八支前兩支延伸，前半部描述持戒（Yamas）的五個法則，後半部則描述遵行（Niyamas）的五個法則。每一個法則的最後都會附上「反思與探索」，透過靈性先哲如甘地、愛因斯坦、魯米、克里希那穆提等人的名言錦句，開啟讀者自我探索的視野。每一個月都分成四週，針對某一個瑜伽法則的實踐練習。名人推薦這是一本偉大的書，也是我找了很久的一本書。黛博拉以活潑、真摯的寫作風格，將繁複的概念化為簡單且生活化的具體建言。本書將令你獲益良多，同時品嚐到自我探索的樂趣。－瑜伽老師蘇西海特利艾爾道斯（Susi Hately Aldous）讀完這本書之後，我想把其他書都放回書架上，只專一修練這本書的教導。黛博拉艾戴爾從瑜伽守則吸取而得的洞見，幫助我對基督信仰有了更深刻的了解。我買了這本書送給我禱告小組裡的每一位成員。—道格拉斯德爾克斯牧師（Rev. Douglas Dirks）充滿悲憫心、生命力、與智慧之言，這本書提供了一扇門，讓我們看見一種超越傳統知識認知的可能。從最高層次之振動，到物質塵世人間，無論你是何種文化、何種信仰背景，如同道家以陰陽展現其思想，這些瑜伽守則和信條也像是雙向彈簧門，把我們從日常壓力的束縛，帶到無私的解脫之境，讓我們與渴望追尋的真理合為一體。這本書大大滿足了我的渴求。－「治療不孕症」（The Infertility Cure）作者蘭汀李維博士（Randine Lewis, Ph.D.）這本書為古老的瑜伽寶藏點上一盞明光，並將它帶到世人面前。作為一名瑜伽教師，我一直在尋找一本書，可以引導我的學員和我一同進入持戒與精進的慈悲世界，現在我找到了！－達米康寧漢（Dharmi Cunningham）緬因州北雅茅斯鎮轉化之光工作室創辦人這是一本珍貴寶書。你不僅可以從書上找到古典瑜伽的實修洞見，更可看到實修所帶來的深層智慧、奧妙、與歡喜。這本書是所有對靈性智慧有興趣者的必讀之作。—「聖者戰士」（The Warrior Sage）作者菲爾·紐倫博格博士（Dr. Phil Nuernberger）這是一本值得每個人細細品味的生活智慧啟發書，不論你是否為瑜伽練習者。許多人以為瑜伽的體式動作是提升身心健康的不二法門，但事實上唯有你擁有瑜伽的智慧，並將它落實於生活之中，才得以獲致真正健康的身心，擁抱愉悅、自在的生活。作者以日常生活中實際的例子，生動詼諧地詮釋瑜伽的哲學與智慧，讓讀者能容易了解並運用於生活之中，如果你期望從紛擾的社會中活出屬於自己的嶄新生活，這將是一本能協助你深入自我探索的生命啟發書。—瑜珈療癒師蔡士傑