SPIRIT TCR-門檔訓練繩價格比較,價格查詢,價格歷史信息

Name: SPIRIT TCR-門檔訓練繩
SKU: 43660913-2534531389

SPIRIT TCR-門檔訓練繩規格

SPIRIT TCR-門檔訓練繩最新價格

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SPIRIT TCR-門檔訓練繩歷史價格(單位:新台幣)

SPIRIT TCR-門檔訓練繩描述

原價$599 限時75折 ◆ 固定門縫即可使用，安裝、操作簡便 ◆ 環狀設計，好拉、好運動 ◆ 拉筋伸展必備居家器材 ◆ 輕巧方便攜帶不占空間 ◆ 搭配各式彈力繩、阻力帶、瑜珈帶使用 ◆ 精選尼龍材質抗拉性高 --------------------------------------------------------- TRX懸吊訓練有什麼特色與好處? ￭輕巧且方便攜帶。￭可針對不同體能的人做任何部位的訓練。￭有效鍛鍊全身肌群的平衡、穩定性。￭透過改變身體的重心，迫使核心的持續出力。 TRX有哪些運動方式(訓練部位)? ￭低拉划船(闊背肌、肱二頭肌) 雙手與肩同寬握住吊帶，身體盡量保持一直線，利用肩胛骨夾、手臂上拉，使胸口靠近把手，再由背肌控制下放至雙手伸直。￭單腳蹲(腿、腹、臀肌、股四頭肌) 面對吊繩，雙手握著握把，由單腳站姿慢慢向後坐(膝蓋位置約在握把正下方)，非站立腳向前伸直不碰地，雙手由微彎延伸打直，最後再拉起背部回歸預備姿勢，重複動作換腳練習。￭膝蓋跪臥(腹肌) 身體呈棒式預備姿勢，雙腳放入一繩環，將膝蓋往胸部位置收，再慢慢伸直雙腿。￭懸吊分腿蹲(臀大肌、股四頭肌、腿後健肌群) 單腳跨於TRX單繩，吸氣時將後腳順勢往後推，前腳彎曲至90度。￭懸掛登山式(背、腹肌、三頭肌、股四頭肌) 雙腳各放入一繩環，雙手與肩同寬撐地，左、右腳輪流屈膝向前送、收回，重複動作。￭屈膝橋式(背部、臀部、大腿肌) 平躺於地面，雙腳放入繩環，將臀部抬離地面，背部保持一直線。￭胸部推舉(胸肌、手臂) 似伏地挺身，身體拉起和放下時避免晃動，並保持挺胸收腹，勿勾背、撅屁股。￭二頭肌彎舉(上臂) 在肘部伸直、彎曲的過程，盡量保持上臂不動，彎曲後讓搖桿靠近肩部。￭除了上述運動方式，還有彎舉、反向飛鳥、軀幹轉體、仰臥懸垂臂屈伸…等多種訓練動作。