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養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法 / 王淼 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法 / 王淼 著 規格

養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法 / 王淼 著 最新價格



養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法 / 王淼 著 歷史價格(單位:新台幣)


養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法 / 王淼 著 描述

你的脾胃健康嗎?   ★嘴唇發白、沒有血色,而且很乾燥,有裂紋?   ★睡覺時容易流口水?   ★鼻腔總是乾燥?鼻頭發紅?   ★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂?   ★容易耳鳴、耳聾?   ★飯後總是肚子脹,還常常會腹瀉?   ★手腳冰涼,腿腳常抽筋?   若你有上述任一症狀,請留心,你的脾胃很可能出了問題!   中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統,主要包括胃腸道等重要器官。   金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說:「內傷脾胃,百病由生。」   脾胃是後天之本,氣血生化之源,因為脾胃負責消化我們吃進的食物,並吸收營養、分送至全身,提供人體正常發育所需的能量,可說是人體消化、吸收的「司令官」,脾胃一旦虛弱,就會誘發各種問題,包括食慾、睡眠、情緒等,甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病,所以調脾胃是養生的重中之重!   現代人因壓力過大、飲食不規律,脾胃多有問題,但唯有脾胃調和,才能真正的養生固本消百病!   百病皆由脾胃衰而生,治脾胃才能安五臟!   這些事太傷脾胃,千萬不能做:   NG飲食自倍、暴飲暴食   NG 寒涼冷飲吃得過多   NG 偏食過度,飲食不節制   NG 操勞過度,生活不規律   NG 飲食不潔,經常憂鬱   NG 早餐吃冰冷的食物   這八招,調養脾胃有一套:   ●注意保暖   ●保持積極、樂觀的情緒   ●適當運動、鍛鍊身體   ●定時、定量吃三餐   ●細嚼慢咽,常咽唾液   ●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物   ●選擇適合自己體質的食物   ●進行食補、食療時,要注意禁忌      這些食物,有助健脾補脾:   1.五穀雜糧類:白米、黃豆、蕎麥、芝麻油   2.肉蛋類:豬肚、豬脾、牛肚   3.水產品類:草魚、鯽魚、大頭魚、平魚   4.蔬菜類:番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆   5.水果類:蘋果、椰子、大棗、柳橙     要想脾胃健康,你可以多做這些運動:   ‧太極拳   ‧散步   ‧動動腳趾   ‧仰臥起坐   ‧按摩腹部   ‧扣齒咽津   ‧捏脊椎   脾胃不適怎麼辦?這些簡單實用妙方助你調脾又養胃   胃病-→老鴨湯、羊肉大麥湯   腹瀉-→米湯+鹽   便祕-→核桃仁   慢性胃炎-→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝   脾胃損傷-→半夏積朮丸   脾胃營養失調-→雞內金   解積食-→焦三仙(焦麥芽、焦神曲、焦山楂)   益脾胃-→茯苓餅   養脾胃,養元氣   這本專業的脾胃調理書,教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養,全方位養護你的脾胃,在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老! 作者介紹 作者簡介 王淼   中國首都醫科大學中醫藥學院,中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師,及老中醫王煥祿主任醫師學習,對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃,抗癌怎麼養》《很簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五臟》《中華傳世老偏方治病一本通》《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱,一身輕鬆》《脊椎好,病就少:正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢,終結腰酸背痛自救書》(世茂出版)《養肝就是養壽》等作品。 目錄 第一章脾胃健康的密碼 中醫的脾胃具體指什麼 檢查一下你的脾胃 脾胃,人體氣血的源泉 脾胃,人體消化、吸收的「司令官」 脾和胃是永不分離的好搭檔 脾胃和五臟的關係 養好脾胃治未病 八個絕招調養脾胃 警惕傷害脾胃的小事 鼻頭發紅,警惕脾胃問題 飯後肚子脹脾胃不和 手腳冰涼脾胃虛寒 睡覺流口水脾虛 第二章飲食調理--脾胃的守護神 必不可少的早餐,杜絕胃酸過多 保護胃有妙招做菜勾芡 養好脾胃的前提是吃好三餐 給脾胃補氣血靠主食 和暴飲暴食說再見,讓脾胃多一層保護 節假日一定要注意飲食的平衡 按時吃飯,降低胃炎、胃潰瘍發病率 養胃良方飯前要喝湯 脾胃最喜歡細碎的食物 脾胃更喜歡甘甜的食物 疲勞過度,脾胃正常工作必受影響 杜絕生冷食物,保護脾胃的又一妙方 清淡飲食,遠離油炸食品 吃飯別著急,細嚼慢嚥造就好脾胃 夏季,警惕「西瓜病」 胃病患者少吃湯圓 少吃辛辣食物,保護好胃黏膜 熱麵包對胃的傷害很大 脾胃病患者要遠離奇異果 常吃雞粉會加重胃潰瘍 第三章運動調理--最健康的脾胃良方 太極拳,脾胃健康的得力助手 散步,輕輕鬆鬆滋養脾胃 多動腳趾,讓脾胃更健康 多做仰臥起坐,提升脾胃活力,減緩胃下垂 按摩腹部,健脾開胃 叩齒咽津運動,強腎還健脾 多捏脊椎,遠離脾胃虛弱 揉腹百遍,保健內臟 做做臂單舉,一招學會調養脾胃 腸胃操保腸胃健康 第四章穴位按摩調理--必不可少的脾胃治療方案 公孫穴,刺激胃酸分泌 三陰交,排出脾胃毒素,養顏抗衰老 三陰交穴還可祛除皺紋 天樞穴,補充胃動力 隱白穴,腹脹、食欲不振的剋星 陰陵泉穴,健脾理氣通經絡 足三里,主治消化不良和便祕 梁丘穴,緩解胃酸和腹瀉 上巨虛穴,治療痢疾特效穴 內庭穴,降胃火 太白穴,治療脾虛 地機穴,健脾滲濕、調理月經 漏谷穴,消化不良的專門穴位 大都穴,健脾和中 大橫穴,健脾防肉傷 小腿,脾胃經的集大成者 第五章一年四季順時調理--更好地滋養你的脾胃 季節不同,應注意調整脾胃保養法 春季主養肝,護脾胃也不可忽視 春季多吃香菜,激發脾功能 春季養脾,切記少吃酸多吃甜 夏季,脾胃疾病多發季 夏季,最容易造成脾胃問題的習慣 夏季,需要記住的保養脾胃要訣 秋季,保養脾胃好時節 秋季養脾胃的食物 秋季養脾容易產生的幾大誤解 立秋時節喝黃耆粥,補氣祛濕健脾胃 冬季怎樣保養脾胃 冬季,不要讓脾胃受寒 冬季保養脾胃的食譜 第六章脾胃的常見病調理--脾胃疾病的剋星 胃食道逆流 胃脹氣 腹瀉 胃痛 消化不良 慢性胃炎 便祕 脾氣虛 脾陰虛 胃熱上火 脾暑濕 胃寒脾虛 四肢冰冷 產後水腫 妊娠嘔吐 第七章脾胃最好的「補藥」--多吃蔬菜水果 在日常飲食中學會保養脾胃 蓮藕,消食止咳的養胃佳品 香菇,促進消化,增進食欲 三杯茶助你養好脾胃 調養脾胃「薑」做主 馬鈴薯,健脾和胃 魚肉,暖胃的小幫手 木瓜,促進消化 橘子,開胃又理氣 櫻桃,調胃健脾、補氣養虛 荔枝,溫中祛寒氣、補虛養脾肝 豆類,補益脾胃的大咖 薏仁,利濕健脾 小米,補虛損,益腸胃 高粱米,慢性腹瀉的人宜常食 山楂,調經理氣,促進脾胃消化 第八章實用妙方有助調養脾胃 老鴨湯,既美味又解決胃病 米湯+鹽,拉肚子不用愁 吃核桃仁,輕鬆治療便祕 吃點「草」,慢性胃炎去無蹤 陳皮大棗,走出慢性胃炎的陰影 吃點薑,緩解妊娠反胃、嘔吐 四磨湯,治療糖尿病胃輕癱 半夏枳術丸,有效治理脾胃損傷 雞內金,調養脾胃營養失調 焦三仙,輕鬆化解積食 茯苓餅,益脾胃 第九章男女老少都要注重調養脾胃 大部分女性脾胃很容易受傷 胸小的女性,大多脾胃也不好 女性月經不調,脾胃調理祛病根 好皮膚離不開脾胃調和

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