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Name: 頭蓋骨按摩導引全書 / 寺林陽介 著
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頭蓋骨按摩導引全書 / 寺林陽介著最新價格

一天只要3分鐘整頓自律神經，強化免疫力，通體舒暢變健康！ 99％的人，都有頭部僵硬的問題！現代人頻繁使用電腦、手機，容易帶給頭部肌肉壓力頭部肌肉僵硬、疲勞時，會壓迫神經，造成血液循環變差、自律神經失調，並導致各種不適。肩頸痠痛眼睛疲勞水腫臉部浮腫失眠頭痛耳鳴腸胃不適高血壓掉髮注意力不集中以上問題，都能透過「頭蓋骨按摩」加以改善！媒體爭相報導，20000人改善體質打開健康開關，眾多網友有感推薦！步驟簡單，做起來也方便──Yoocyan 我一直深受水腫和睡眠障礙所苦，開始按摩後水腫改善，睡眠品質也變好了！按摩既舒服又有效──葉Hori 開始頭蓋骨按摩後肩頸僵硬的問題改善了，原來按摩頭部這麼重要！身體會影響心理──Aima 常常容易往壞處想，但做了頭蓋骨按摩後，好像心情變好，也有人說我變開朗了。最適合懶人的養生法──K鐵照書上的按摩後，頭痛的次數減少了，而且很舒服，我每天都會做！記憶力變好了──惠美實踐後感覺睡得比較好，白天也不容易忘東忘西了。有空就能做──Hotaru 真的很簡單，能改善眼睛疲勞，我只要有空就會做。 1天只要3分鐘，疏通神經、血管，提升免疫力，預防癌症、肺炎、心肌梗塞、腦中風！作者寺林陽介六本木、寺林治療院院長，1996年獲取按摩指壓師、針灸師的國家資格，開始在父親的治療院中進行正式修學。24歲起一個人經營治療院至今。2008年在南青山開設完全介紹制‧完全預約制的治療院，2017年4月遷移到東京港區六本木。追求能讓患者打從心底感到滿足的治療院。實際感受到有病人不論去到哪兒都無法放鬆的差異而進行「累了就按摩」，獲得許多知名人士的好評。著作《揉揉腎臟戒疲勞：醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書》（方智出版）在日本是賣出25萬本的暢銷書，備受電視、雜誌等多數媒體注目。監修內野勝行帝京大學醫學部醫學科畢業。曾任東京都內醫院神經內科門診醫師以及千葉縣療養型醫院副院長，現為金町腦神經內科‧耳鼻喉科院長、帝京大學醫學部附屬醫院神經內科非常勤醫師。日本內科學會認定醫師。厚生勞動省認定失智症輔助醫。日本體育協會公認運動醫。日本神經學會會員。專業雖為腦神經內科，也採用針灸以及中醫等東方醫學，為調和病患整體健康給予建議。譯者簡介楊鈺儀喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。目次前言 PART1 簡單緩解頭部僵硬酸痛！「頭蓋骨按摩」的做法 PART2 用所有人都能做到的頭蓋骨按摩，緩解頭部僵硬酸痛，改善身心障礙！七成日本人都因壓力而煩惱？！壓力會擾亂自律神經，導致各種身體上的不適癌症、心肌梗塞、腦梗塞……。壓力有時也會威脅到性命緩解頭部的僵硬酸痛，就能消除壓力，也能改善身心不適！一摸就知道！頭部的僵硬是你壓力的計量器一次三分鐘的頭蓋骨按摩，除了能緩解頭部僵硬酸痛，也能刺激重要穴道！ PART3 頭蓋骨按摩讓身體變輕鬆了！體驗談 PART4 一口氣消除壓力帶來的嚴重頭痛、肩膀僵硬、身體上的煩惱！揉開頭部的緊張，改善慢性頭痛！改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，變成不知疼痛為何物的身體！調整腸胃狀況，改善食慾不振、腹瀉、便秘！向健康以及美容的大敵「寒症」說再見！調整紊亂的荷爾蒙，改善更年期障礙的症狀調整免疫細胞作用，遠離過敏！向壓力胖以及水腫說再見！對減肥也很有效！ PART5 用頭蓋骨按摩遠離疾病，健康生活！提升免疫力，打造戰勝癌症以及肺炎的身體！改善血液以及血管問題！降低罹患心肌梗塞與腦梗塞的風險按摩頭蓋骨以降血糖，預防糖尿病！消除壓力，預防憂鬱！獲得身心健康調整自律神經，向萬病之源‧睡眠不足說再見！前言「按摩頭蓋骨」，改善因壓力所導致的身心不適！被標題吸引而拿起這本書的你，現在或許正感受到某些壓力吧。而且說不定還有以下這些身心上的問題：「不管怎麼說就是提不起勁，專注力也不夠」「雖然好像沒生病，但總是覺得身體很倦怠」「我正為經久不癒的頭痛、肩膀僵硬、腰痛以及眼睛疲勞等煩惱不已。」「一直持續有食慾不振跟拉肚子的情況。」「感覺好像晚上沒能睡好覺。」這時候，請務必嘗試一下「頭蓋骨按摩」。若身心的不適來自於壓力，就有可能透過按摩頭蓋骨獲得改善。或許有人會抱持疑問：「頭蓋骨什麼的，能按摩嗎？」我們當然是不能按摩骨頭本身。而是想著如按摩頭蓋骨般，好好按摩頭部肌肉的僵硬酸痛處。這就是頭蓋骨按摩。做法其實很簡單，我在PART1中會寫到。也不需要道具。早上起床時、做工作或家事時、念書的空檔、晚上睡覺前……。只需要三分鐘左右，用自己的手按摩、溫暖頭部，大腦應該就會感到舒暢。若能每日持續不斷，如先前所列舉的身心問題或許也能獲得改善。九九%的人頭部都很僵硬那麼，為什麼只要按摩頭部就能改善因壓力所導致的身心不適呢？此前，我以按摩指壓師以及針灸師的身分為超過兩萬名的患者進行過治療。大家的身體問題都各有不同，覺得疼痛以及僵硬的地方當然也不同。但是，令人吃驚的是，只有一個地方幾乎是所有患者都很僵硬。那就是「頭部」。只有一%左右的患者頭部不會僵硬。因此，我在施術時一定會特別留心地進行按摩，而患者就經常會對我說出如下的感想。「頭部接受按摩後，大腦變舒暢，而且也有幹勁了。」「視野瞬間變清晰了。」「至今為止，就算揉腰也治不好的腰痛，在接受頭部按摩後就變舒暢了。」「自從接受了頭部按摩，胃腸的狀況變好了。」「晚上能熟睡了。」聽了這些話之後，我也用自己的方式想了很多，並導出以下結論：「頭部是不是很容易受到壓力的影響而變得僵硬呢？」「頭部的僵硬是否會造成各種身心問題，導致產生出新的壓力呢？」「是否只要消除頭部的僵硬，就能減輕壓力，改善身心的不適呢？」若放著頭部僵硬不管，將會成為新的壓力來源現代人身體中，有一個部位分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，我們卻沒怎麼注意到也沒好好照護。那就是頭部。頭蓋骨以及頭皮之間，有「額肌」「顳肌」「枕肌」這些肌肉，在其中以及周圍，分布有很多細微的血管以及神經。而看東西、飲食、說話、思考時，頭部的肌肉就經常在作動。特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時，頗為過度使用頭部的肌肉。但是，不論是何種肌肉，若使用過度都會疲勞、變硬，血液循環變差，產生僵硬痠痛。此外，感受到壓力時，肌肉會緊張，血管會收縮。若持續感受到壓力，肌肉就會疲勞、變硬，血液循環也會變差而產生僵硬痠痛。感受到壓力時，大腦會進行處理。所以可以說，頭部的肌肉最容易受到壓力的影響，最容易僵硬痠痛。然而，比起肩頸，我們並不會自覺到頭部的僵硬痠痛。大腦有一種作用是控制身體的狀態，若放著僵硬痠痛不管，一旦壓迫到頭部的血管以及神經，大腦就無法順利捕捉到身體的情報，或是給出身體指令。因此會