絕妙好腸不憂鬱！：養好腸內細菌，心情輕盈，幸福腸腸久久！ / 藤田紘一郎著價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 絕妙好腸不憂鬱！：養好腸內細菌，心情輕盈，幸福腸腸久久！ / 藤田紘一郎 著
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絕妙好腸不憂鬱！：養好腸內細菌，心情輕盈，幸福腸腸久久！ / 藤田紘一郎著歷史價格(單位:新台幣)

絕妙好腸不憂鬱！：養好腸內細菌，心情輕盈，幸福腸腸久久！ / 藤田紘一郎著描述

腸內細菌健康，驅除自由基，不會得老人癡呆症！　　腸內細菌可使多巴胺分泌充足，愛情保鮮不花心！　　腸內細菌變幸福，你也會幸福！　　腸內細菌是身體的寶貝，不是要殺死壞菌，提高益菌，　　而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡！　　藤田醫師教你依照自己的血型，吃適合的食物，每天提升腸免疫力！ ★獨家公開　　腸齡檢查表　　A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式 ★腸內細不菌健康，你會…… 　　1.精神失調，免疫力下降　　2.不快樂，容易憂鬱症　　3.放屁臭哄哄，便秘愈來愈嚴重　　4.膚質變差，容易失眠　　5.容易花心 ★憂鬱症、花心跟「腸」有什麼關係？　　腸道能夠製造「幸福物質」血清素與多巴胺，　　血清素能夠防止憂鬱症，多巴胺能夠促進「美好記憶」的持續。 ★為什麼腸不好，免疫力就不好？　　腸道是人體最大的免疫器官，人70％的免疫力就是由腸道建立，　　腸道有問題，不僅免疫力會下降，還會更容易累積壓力！　　如果你「覺得不幸福」，請立刻檢視自己的「腸道健康」！ ★提高免疫力菜單大集合！　　香蕉、黃豆、玉米、大蒜、洋蔥：含有豐富的寡糖，能夠增加腸內比菲德氏菌！　　草莓、花椰菜、昆布：含有豐富的糖醇，能增加益菌，維持腸內平衡！　　番茄（紅）、南瓜（澄）、玉米（黃）、菠菜（綠）、茄子（紫）、白蘿蔔（白）、牛蒡（黑）各種顏色的彩虹蔬果，攝取抗氧化力的食物！ ★腸齡快篩檢查！　　□容易感冒 □皮膚狀況不好　　□常為小事煩惱 □不易入睡　　□愛吃肉，少吃蔬菜 □很少做運動　　□常便祕或腹瀉 □大便、屁很臭　　打v的項目越多，說明腸道越老化！　　別再假裝聽不見腸道哀鳴！ ★善待腸道，提高免疫力的方法　　多攝取腸內細菌的食物——蔬菜類、豆類、穀類等自己做的食物。　　抑制自由基產生。　　盡量避免吃含有防腐劑、抗生素等食品添加物的食物。　　保持樂觀、積極的心態。　　改善自律神經的功能。　　要和細菌、黴菌、酵母菌等微生物相處。　　別過度使用抗生素和殺菌劑。　　影響腦部憂鬱症的先驅物，源自腸道裡的腸內細菌。　　飲食習慣的偏差，使腸內細菌受破壞，　　降低人體免疫力，使身心失調，造成憂鬱症！　　改善腸道健康，少吃外食加工食品，多吃優酪乳和蔬菜水果，　　維持腸道益菌、壞菌的平衡，健康又幸福！作者介紹作者簡介藤田紘一郎　　1939年出生於中國東北。東京醫科齒科大學名譽教授、醫學博士。東京醫科齒科大學醫學部畢業，之後取得東京大學醫學系研究所博士學位。　　專業領域為寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫學。倡導「發生花粉症及過敏是因為人過度消滅寄生蟲所致」之說，作為研究的一環，曾讓條蟲「Kiyomi」在自己體內共生達15年而知名。著有《腸內革命》、《腸很聰明，腦是笨蛋》、《50歲以後請別吃碳水化合物》等多本著作。譯者簡介陳政芬　　台灣大學工商管理學系畢。專職譯者。　　譯有《不生病的秘密》、《圖解最新醫學腎臟病》、《糖尿病與其吃飯不如吃牛排》等書。目錄前言好腸道，幸福腸腸久久第一章「腸道」連結身與心 ●腸道帶來「幸福」與「免疫力」「精神失調」是因為腸內細菌受到破壞「壓力」、「免疫力」與「腸道」的關係錯誤飲食習慣造成憂鬱症藥物治不好憂鬱症憂鬱症是因為血清素不足恢復腸健康為首要之務 ●心理健康的關鍵在於腸內細菌掌管心理活動的神經傳遞物多巴胺是「記憶幸福的物質」血清素是「使人振奮的活力泉源」腸內細菌不足，導致幸福物質減少腦比較重要？還是腸比較重要？腸內細菌會促進腦部發育乳酸菌能預防自殺、讓人幸福 ●腸道可以調節壓力腦的壓力、腸的壓力壓力是腸內細菌群的大敵腸道會引發憂鬱症第二章理想的「腸內細菌」 ●首先來認識腸內細菌！「腸內菌群」會使你快樂壞菌的功能理想的腸內細菌狀態 ●岌岌可危的腸內細菌排便量變少代表腸內細菌減少食品添加物會殺死腸內細菌排便異常會破壞腸內菌群腸內細菌減少，會引發焦慮 ●腸內細菌的各種作用靠膳食纖維可減少自殺案件？為何富裕國家的人反而容易自殺？腸內細菌能決定個性腸內細菌能防止花心腸內細菌能預防阿茲海默症及放射線輻射的危害第三章活化腸道，提升免疫力 ●腸是重要的免疫器官沒有腸內細菌，就沒有免疫力 70％的免疫細胞由腸內細菌建立恆定性的三角形腸內細菌維護人體免疫力 ●壓力是免疫力最大的敵人為何壓力會使免疫力降低？副交感神經可以活化NK細胞，恢復免疫力心態可以改變免疫力活化NK細胞的圖像訓練 ●過敏的源頭在腸道「過度愛乾淨」幸福也離我們遠去過敏是現代社會特有的文明病寄生蟲能保護人類免於過敏引起過敏的物質——過敏原為何會有支氣管性氣喘？皮膚的保護力變差導致異位性皮膚炎為何會發生食物過敏？鍛鍊腸道可避免過敏第四章培養腸內細菌，幸福不憂鬱 ●這樣過生活，腸內細菌好健康長壽的關鍵在「腸壽」預防「心理疾病」的飲食方式自製簡單甜點，增加益菌活性如何增加腸內益菌 ●中高齡者的生活方式 50歲以後請改變飲食方式中高齡者需提防罹患「肌少症型肥胖」！ ●清除體內自由基消滅「自由基」，健康、不老、長壽請多攝取「抗氧化物質」！抗氧化食物能提升腸道免疫力攝取天然植物化學物質蜂膠是最強的抗老萬能藥味噌湯可防止細胞老化用腸內細菌、酵母菌、黴菌來對抗自由基 ●長壽的生活方式會產生TNF（腫瘤壞死因子）的食物引發「癌細胞」的飲食！「反式脂肪」會破壞腦部「硬水」是不老藥 ●戰勝壓力的生活方式注意飲酒方式別和不喜歡的人一起吃飯！提高免疫力的生活習慣第五章ＡＢＯ血型這樣吃，「腸內健康法」 ●血型不同，得的病也不同血型與個性相關嗎？血型源於腸內細菌血型的變遷「心理免疫力」會因血型而異不同血型「適合」與「不適合」的食物 ●Ａ、Ｂ、Ｏ、ＡＢ型的人請這樣做，提升免疫力 O型人提升免疫力的生活方式 A型人提升免疫力的生活方式 B型人提升免疫力的生活方式 AB型人提升免疫力的生活方式結語每天都有健康的腸道！