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30秒專注力法則(30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる)
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30秒專注力法則(30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる) 歷史價格(單位:新台幣)
30秒專注力法則(30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる) 描述
16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣! 一流運動員都在用的專注力訓練方法 結合「人類行為」╳「超極簡技巧」 終結拖延症、無時間感、注意力不集中、思慮混亂、做事手忙腳亂……, 把專注力變成日常習慣,隨時隨地引爆你的超實力! 注意:專注力凌駕所有能力! 這也是二流人士與一流人士的真正差距! ★在美津濃運動大廠任職時,發現專注力大大影響人類行為與成就,之後展開超過十年以上的專注力研究 ★與一流國內外運動選手合作後,集結「實證有效」的專注法 ★一次公開「只要30秒」就能集中專注力的方法 ★結合「人類行為」,養成讓專注力變習慣,成為學習與工作助力 ★提供「集中精神」、「中斷後還能再專注」、「持續專注」的技巧 ★8項專注力技巧╳5種放鬆法╳5種好習慣,徹底改變今後效率 人是感官動物,「觸覺」、「味覺」、「視覺」、「聽覺」和「嗅覺」每天不停接受外界刺激,進而影響你的情緒,長此以往,不只工作與學習,生活品質也會大受影響。 這裡教的30秒專注力法則,沒有複雜步驟,也不需要花時間練習,只要花三十秒時間,就可以重新啟動你的感官,達到提升「工作」、「學習」的成效。 ●使中斷的專注力再次復活的「刪除伸展法」 ●不限場合、方便使用的「一點貼紙法」 ●能大幅提升解讀能力、快速閱讀文章的「一秒一字法」 ●列出「能夠」符合自身工作與學習步調的TO DO工作清單 ●帶著「遊戲感」把球往上堆,提升基礎專注力的「堆球法」 ●重要時刻,為了放手一搏,用「香氛療法」延長專注力 ●消除雜念,讓精神集中當下的「三聲法」 ……,連一流運動員都在做,而且通通只要30秒,還不快學起來! ◤本書特色◢ 簡略理論分析,著重30秒可實踐技巧:一本書彙整作者集結十多年的教學經驗、以及從運動選手身上得到啟發,將能在30秒達成、經實驗發現最容易上手的專注力技巧告訴各位。 隨時隨地、想用就用的技巧:不能隨時隨地使用的技巧不是好技巧,有別於專注力的各種儀式,本書的方法除了簡單外,還不挑環境,任何想集中思緒的時候都可以用。 提供8項專注力技巧╳5種放鬆法╳5種習慣,培養一生專注力:提供先放鬆,再快速集中精神的專注力技巧,同時,也教導大家如何在日常生活中培養有助於專注力的習慣,增加專注續航力。 圖解示意,讓你看著學到好:書中的動作方法都有插畫圖示,讓你照著做、看著學,不用怕坐錯姿勢無法達到專注效果。 ◤專業推薦◢ (依姓氏筆畫排列) 運動力 甘思元(Kenny)/國家級教練 健康力 張立人/台大醫學院兼任講師暨主治醫師 學習力 詹元碩/國立台北教育大學特殊教育系主任
30秒專注力法則(30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる) 商品選項
30秒專注力法則(30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる) 屬性
出版社
商業周刊
語言
中文
進口/非進口
非進口
國際標準書號
9789867778864
版本類型
一般版
遮蓋類型
平裝
出版年份
2019
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