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有一種分手叫不遺憾：練習停止內耗，走出不安和失控，戀愛需要理解彼此、成全自己作者：AWE情感工作室文飛（Dana）出版社：時報出版出版日期：2020年06月19日定價：320 元開本：25開／平裝／232頁 ISBN：9789571382258 如果你不知道該怎麼面對分手／被分手，下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。你說過「我值得更好的人」嗎？代表你在否定過去愛上他的自己；你覺得「都是我不夠好」嗎？連你都深信自己不好，他也會覺得你不好。很多時候，我們之所以會分手，是在一起前就注定的結果，關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己，直視自己血淋淋的傷口。明白隱隱作痛的所在，我們才能不再遺憾。 ★★ 不遺憾推薦（順序依首字比畫排列）── 溫暖系、心靈系YouTuber｜Blaire左撇子 Ptt鄉民作家｜我是小生「分手，不過是動身前往最美風景的必經旅程。」溝通表達培訓師｜張忘形不怪你，也不怪他，即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇關於「內耗」──因為害怕受傷，內心產生的無限小劇場。剛剛的語氣很差，是不是覺得我煩了？最近對我很冷淡，是不是外面有女人／男人了？他這樣講話一定是因為他在嫌棄我，原來我在他心中這麼不美好。為什麼這麼不公平？為什麼總是我在承受？我一定要討回一點公道！在感情狀況不如預期的時候，我們容易把對方當成大惡人。啟動保護自己的機制，進入受害者的角色，逃避去理解他的立場和選擇。關於「盲點」──你想要做的，跟真正做的不一樣給沙漠中快要渴死的人一百萬，覺得我對他很好吧！當他說「我不要一百萬拜託給我一杯水」的時候，憤怒的問著：「我給了你我的所有你為什麼還不滿足？」從「為什麼我都做成這樣了還不夠！」轉變到「原來我並不是做對方希望我做的事，而是我自以為好的事。」關於「正確解答」──沒有什麼比較好或比較壞橘子和蘋果哪個是最棒的水果？我喜歡橘子的多汁，可是它不脆；我喜歡蘋果的脆，但它不多汁。我沒辦法做決定，為什麼不能又脆又多汁？如果你喜歡橘子的多汁，就接受它不脆；如果你喜歡蘋果的脆，就接受它不多汁。停止尋找唯一正解，你用什麼觀點決定你的答案，再好的事都有必須付出的代價。作　者　簡　介 AWE情感工作室台灣第一個同時擁有教男、教女教練的戀愛教學團隊，以關係議題為中心，致力於以簡單容易理解的方式破解難解的關係問題。工作室的主旨以在感情關係中獲得更高的自由度為目標，期望接觸到工作室的讀者、學生都能更加自在地活著。創辦人為Dana與亞瑟。文飛(Dana) 台大國企畢業，卻走入戀愛產業中創業，成為AWE情感工作室創辦人。興趣是找尋真相與通達宇宙萬物的道理，尤其是跟人有關的事。期望自己好好當個人，總是寫出最真實的自己來面對讀者。經歷不多也不少，不足掛齒，直接閱讀文字感受最快速。出版作品：《是男人沒有眼光，還是妳不懂得發光》、《戀愛力》 FB粉專：文飛-Dana SOSreader專欄：泥濘中的成長筆記目錄前言　如果他必須要「更好」才值得被愛，那愛他的我又是什麼？ Chapter 1 關於分手的迷惘分手使認知與現實產生了衝突分手打亂了我們原本對於自我、關係與對方的定義調適的過程：停止內耗、整理盲點、感受痛苦 Chapter 2關於現實的六個真相真相一：你創造你的現實真相二：你沒有真的覺得自己被愛真相三：夠不夠好，一點都不重要真相四：沒有什麼選擇比較好或比較壞真相五：殘酷的不是現實，是幻想真相六：失戀是鏡子，照出你不想面對的自己 Chapter 3 關於分手的過去現在未來從過去、現在、未來療癒自己過去：分手是交往前就決定好的事現在：誠實面對自己的所有情緒，釐清成因未來：對未來的想像，都源自於自我定義分手／被分手的人在想什麼？ Chapter 4關於那些政治不正確的議題背叛與不忠的人也很受傷？渣男渣女值得被愛嗎給第三者的三個觀點 Chapter 5 關於下一次戀愛在愛之前，先說尊重談一輩子的戀愛：感情變淡與時間無關