給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝價格比較,價格查詢,價格歷史信息

Name: 給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝
SKU: 3606133-6092126056

給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝規格

給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝最新價格

給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧/作者：中島輝(CF00424) １分自己肯定感　一瞬でメンタルが強くなる３３のメソッド類別：心理‧勵志>人生顧問叢書系列：人生顧問作者：中島輝譯者：藤紫出版社：時報出版出版日期：2021年06月18日定價：360 元開本：25開／平裝／264頁 ISBN：9789571390772 得　獎　紀　錄獲獎記錄 ★ 日本亞馬遜讀者4.6顆星★ ★發展心理學類第1名★ 國內外暢銷記錄 ◆自我肯定權威作家，在日銷售量累計超過30萬本◆ 強　力　推　薦 ★日本讀者好評推薦★  這本書介紹了只要花一分鐘就能提升自我肯定感的三十三個技巧。實行起來都很輕鬆，效果卻相當驚人，閱讀時就像身歷其境在上輔導課程一樣！  書裡有許多方法，讓人即使遇到不擅長的事或面對挫折，用一分鐘就能提升自我肯定感。而且任何時候都能實行，相當實用。  這本書很適合隨身攜帶，遇到困難時就可以拿出來翻閱。如果你非常忙碌，正煩惱沒有時間靜下心來面對自己，我非常推薦你閱讀這本書！內　容　簡　介你比自己想像中的棒！不要光給別人按讚，也要經常給自己鼓勵！只要一分鐘，就能給自己滿滿的信心與動力。這不僅是關愛自己，也是成功的重要關鍵。 ◆自我肯定權威作家，銷售量累計超過30萬本 ◆1萬5千名學員實證有效 ◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法， ◆每天只要1分鐘的刻意練習，讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。你是不是總是覺得自己不夠好？常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利，自己卻是處處碰壁？其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人，是因為他們隨時都懂得自我肯定，即便失敗受挫，也能找到方法，重新振作，進而啟動正向的循環，當然就能心想事成。作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師，也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單，只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角，加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧，讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。 ★本書的三大重點 1 可瞬間提升自我肯定感，建立良好的「人生墊腳石」。 2 培養情緒低落時，能以一分鐘迅速切換的積極心態。 3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。 ★一分鐘自我肯定的技巧  提升自我形象的「幸運筆記習慣」  不知不覺間實現夢想的「未來時光機」  對人際關係產生信心的「REACH寬恕法」  加速實現夢想的「四季筆記」  讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」  一流人士才知道的「提升正能量飲食法」  提升動力的「WOOP思考法」 ★擁有自我肯定感，可以帶來四個好處： 1 所見的事物會變得不同。 2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。 3 具備更靈活的見解與觀點。 4 能做出的最佳行動選擇。有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底，再加上「自我肯定感」的爬梯，你就能夠擁有諸事順心的人生。成功不藏私推薦 王雅涵 | FB 、IG「心理師的歡樂之旅」版主、諮商心理師奶奶 | IG 自媒體「奶奶心理學」創作者洪培芸 | 臨床心理師、作家蘇予昕 | 諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者作　者　簡　介中島輝奇蹟諮商心理師、自我肯定感權威、心智訓練網「torie」代表理事、「肯定心理學協會」代表。根據三十年的自身經歷與自學技巧，運用心理學、腦科學、NLP（神經語言程式學）等手法，研發出獨樹一格的心理治療法。臨床診斷對象包含日本職業足球員、上市公司老闆等，案例累積超過一萬五千名，有百分之九十五的案主問題已獲得改善。半年內的預約人數超過八百人，因此被譽為「奇蹟心理諮商師」。目前致力於倡導「將自我肯定感的重要性傳達給所有人，推廣獨立自主的生活方式」。除了經營「肯定心理學協會」與探究新生活方式的「輝塾」，也主辦「自我肯定感諮詢講座」、「自我肯定感筆記講座」、「自我肯定感訓練講座」、「HSP諮詢講座」等活動，讓更多人認識中島式心智訓練法，週末講座總是立刻售罄，座無虛席。 Instagram追蹤人數已有十一萬人，LINE BLOG在文化人排行榜高居第六名，文章內容相當豐富。除了日本之外，在海外也享有極高知名度。中島輝官方網站：https://www.teru-nakashima.com/ 「肯定心理學協會」https://ac-jikokoutei.com 「torie──無論是興趣、證照或副業，都能讓你發揮所長」https://toriestyle.com 「每天早上花三十秒，讓自我肯定感突飛猛進的三百六十五天電子報」 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=JqOglmqy 譯　者簡介藤紫輔仁大學日文系畢，現為自由譯者。喜歡藤花、貓咪與爵士樂。目錄推薦序試著從簡單的小事做起，給予自己肯定王雅涵（FB 、IG「心理師的歡樂之旅」版主、諮商心理師）推薦序改變人生的最強方式，就是將自我肯定付諸「行動」洪培芸（臨床心理師、作家）推薦序建立自我肯定感，需從關照內在創傷做起蘇予昕（諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者）序言為何「僅僅一分鐘」就能締造成功？第一章只要「一分鐘」，就能如願改變人生 1你和成功者的差距只有一點點【一分鐘鋼鐵思維①】　具有心理韌性的人，懂得「調適情緒」 2利用「後設認知」，掌控好情緒【一分鐘鋼鐵思維②】　具有心理韌性的人，能「多方思考」 3以「後設觀點」綜觀思考 4善巧運用「認知偏誤」，拓展看事物的不同角度【一分鐘鋼鐵思維③】　具有心理韌性的人，會把行動當成「實驗」 5別為自己貼上「自我設限」的標籤 6不要因為害怕失敗而放棄嘗試 7無往不利與諸事不順的人有何差別？ 8負面情緒也能轉變為動力第二章瞬間創造「自我肯定感」 1絕對成功的三項技巧 2降低自我肯定感的兩個原因 3一分鐘擺脫低潮的方法 4無論何時都說「YES」 5維持自我肯定感的六種感受 6自我肯定感的四大好處　好處1 所見的事物會變得不同　好處2 對他人或自己的心瞭若指掌　好處3 具備更靈活的觀點　好處4 能作出最佳行動選擇　第三章情緒用一分鐘堅強面對逆境的「靈活精神力」 1放下別人的標準，活出自己的價值【一分鐘應用技巧(1)】覺察情緒的「自我檢視筆記」 2掌握自己的弱點【一分鐘應用技巧(2)】掌控不安的「情緒數值化筆記」【一分鐘應用技巧(3)】將「缺點」轉換成「優點」的行動 3磨練「直覺天線」【一分鐘應用技巧(4)】將目標視覺化！「提醒事項」 4與自卑感變成好友【一分鐘應用技巧(5)】迅速消除自卑的「歸類技巧」 5預留一個人獨處的時間【一分鐘應用技巧(6)】提升自我形象的「幸運筆記習慣」 6「做不到」？沒有理由！【一分鐘應用技巧(7)】不知不覺實現夢想的「未來時光機」 7不急不躁，深思熟慮【一分鐘應用技巧(8)】工作能幹的人的「腦內會議」 8好好處理憤怒