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Name: 韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
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韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量描述

韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量 RESILIENZ 作者：克莉絲蒂娜．伯恩特 Christina Berndt 出版社：時報文化出版日期：2015年10月02日定價：360 元開本：25開／平裝／320頁 ISBN：9789571364162 德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學韌性，才是人生最好的武裝如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性？德國人如何系統性的強化孩子的韌性？讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者韌性推薦李偉文（作家）、洪仲清（臨床心理師）、蘇絢慧（諮商心理師 / 作家）生活中的挑戰無所不在，工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損失…… 為何有人因為一點小小的挫折，就失去了求生的勇氣？為何有些企業家在歷經破產之後，還能東山再起，有些人卻就此放棄？為何旁人的無心之語會讓某些人整整三天耿耿於懷，有人卻能聽過就算？為何某人在失戀後會一厥不振，甚至傷害自己、別人，可是有人卻能很快再找回自己的生活意義？韌性：讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量韌性是一種心靈的武裝，可以保護你不被職場苛求，及日常生活壓力所擊垮。一種人生態度，可以幫助你以快樂地展望，取代悲傷地回首。一種自信，可以幫助你不在意嘲諷，只為自己留下具有建設性的批評。一種力量，可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求，走出陰鬱，重返充實人生。本書是關於「韌性」，最完整深入探討的一本書。書中透過許多實例故事，揭開這個人性中最神秘的力量，看完你將了解 ․韌性這個神秘力量來自何處？ ․哪些人格特質有助強韌？ ․如何自我測驗自己的強韌度？ ․如何培養出有韌性的孩子？ ․如何在生活中強化自己的心理抵抗力？作　者　簡　介克莉絲蒂娜・伯恩特（Christina Berndt）生於1969年，曾先後於漢諾威大學與維騰／赫德克大學研讀生物化學，於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。先後為《明鏡週刊》（Der Spiegel）、德意志新聞社（Deutsche Presse Agentur）及南德廣播公司（Süddeutscher Rundfunk）撰寫醫療及學術相關報導，2000年起擔任《南德日報》（Süddeutsche Zeitung）編輯。曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎（The European Science Writers Junior Awards），也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎（Wächterpreis）提名。2013年不僅榮獲亨利・南恩（Henri-Nannen-Preis）「調查獎」提名，更獲選為年度三大科普寫作記者。譯　者簡介王榮輝曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史，通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。譯作有《思考的藝術》、《內向者的優勢》、《不幸福人生指南》、《八百萬個老爸在路上》等書。目錄前言　揭開我們內心最強大的力量 PART　1　面對人生考驗，韌性是關鍵力量別讓壓力壓垮自己 1.他們為何能從谷底重獲生機？！ 2.面對壓力，你需要心理抵抗力 3.工作，讓你倦怠嗎？ 4.自我測驗：我的壓力有多大？ PART　2　為什麼他們就是打不倒？尋找強韌的人格特質之旅 1.關係，是人生最強的保護傘 2.開啟強韌的其他鑰匙 3.相信自己，可以讓你更有韌性 4.有韌性，不代表心不會受傷 5.壓抑是允許的 6.在不幸中成長，是韌性嗎？ 7.男孩強？還是女孩強？ 8.自我測驗：我的韌性有多強？ PART　3　成為強韌者的硬條件那些發生大腦、神經和遺傳上的事 1.家庭環境的影響力，從小時候就存在 2.大腦裡的驚駭 3.遺傳賦予了你我什麼？ 4.別將基因烙印，再傳給下一代 PART　4　如何讓孩子變得強韌父母可以這樣做 1.別讓孩子成為溫室中的花朵 2.孩子的韌性培養計畫 3.媽媽究竟有多需要孩子？ PART　5　給成年人的韌性鍛鍊指南在日常生活中，把自己愈練愈強大 1.只要你願意，你就能自我改變 2.透過鍛鍊，讓自己更強韌 3.接受壓力預防接種 4.讓你的韌性儲槽永遠不會空 5.為自己適時踩煞車 6.小小的正念訓練 7.工作與生活都需要偶爾「關機」