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李偉文的退休進行式--不只想活得久,還要活得好 歷史價格(單位:新台幣)
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李偉文的退休進行式 作者:李偉文 出版社:時報文化 出版日期:2018年02月09日 定價:300 元 開本:25開/平裝/256頁 ISBN:9789571373096 我們可以不結婚,不生小孩,但是沒有辦法不老。 而且我們不只想活得久,還要活得好。 正值壯年的李偉文, 早已啟動退休進行式! 臺灣的老化速度實在太快了,快得全世界史無前例,面對這個全新的超高齡社會,我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡,也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。 以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說,不管我們現在幾歲,都應該為自己退休後的生活預先準備,在來得及的時候將手上擁有的資源(金錢與時間)安排在對的地方,十年、二十年後,才能隨心所欲地安排自己的時間與生活,甚至行有餘力幫助年輕人,影響整個社會。 如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家,如何「健康的長壽」,如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換,所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中,永遠沒有真正的退休,只要懂得調適心態與妥善準備,人人都能活得老又活得好! 作 者 簡 介 李偉文(牙醫師.作家.環保志工) 座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然,所以將近三十年前曾擔任童軍團長,並且在近二十年前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。 李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans 李偉文部落格 blog.chinatimes.com/sow 荒野保護協會 www.sow.org.tw 目 錄 前 言 Part 1 周五傍晚的心情 周五傍晚後的美好時光 我的退休進行式 人人必須準備好的幸福存摺 一生玩不夠 中年正精彩 三明治時期的人生憂鬱 沒有升職希望,卻是個美好的人生 組合式人生的趨勢 退休的失落與準備 Part 2 柴米油鹽的生活 沒錢也能活出退休好生活 不成為退休窮老爸的方法 要不要留遺產給孩子? 不再有永久地址的名片 一事能狂便少年 大叔大嬸逛大街 準備老的時候的下酒菜 原來大家都是小飛俠 付出與愛,使宇宙和自己更美麗 Part 3 伴侶與朋友 當個令人欣賞的伴侶 如何重燃老夫老妻的熱情 老夫老妻千萬不要溝通 退休前最該做的事 你同學會了嗎? 讓自己的好朋友都能互相認識 Part 4 活得健康,活得好 我的養生與不養生 幾歲開始做身體健康檢查? 什麼時候睡,比睡多久來得重要 關於跑步,你還在等什麼? 原來核心肌群那麼重要 歷久不衰的健走風潮 抗糖化就是抗老化 避免瞬間高血糖的方法 你排毒了嗎? 小心又香又好吃的鹽酥雞 老滷汁易致癌? 飲食清淡也會有高血脂 鈣多鈣少都麻煩? 聞癌色變的年代 極端氣候引發心血管疾病 無麩質飲食正流行 醫病關係與尋找醫療第二意見 長壽的祕訣 附錄 借鏡歐洲銀髮族的樂活之道 坐落於住宅區的多功能銀髮天地──拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum 按咖啡機也是貢獻社會──拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis 當大學生住進銀髮養護所──拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities Nobody has to be alone──拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum 銀髮養護所裡的萬能社長──拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden
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