【時報出版】B型小將の輕盈瘦身術—知道血型就能瘦! 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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【時報出版】B型小將の輕盈瘦身術—知道血型就能瘦! 描述

作者：中島旻保 NAKASHIMA Fumiyasu 譯者：張智淵出版社：時報文化出版日期：2014年05月16日定價：149 元開本：32開／平裝／80頁 ISBN：9789571359694 史上第一本血型減肥書！不論你是A型、B型、O型還是AB型，知道血型就一定能瘦! 瘦身懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼，一本掌握速瘦關鍵！血型不只決定個性? 每種血型都有適合/不適合的食物? 搞不好你做的運動，其實並不適合你？史上最有科學根據的瘦身法！血型分成A、B、O、AB四種，每個人身上都流著其中一種的血液。其實，「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「血型瘦身法」能打造健康的身體及迷人的體態。美國從以前就廣泛地研究透過血型區分體質的方法。A型的人吃什麼容易胖、吃什麼不容易胖？B型、O型、AB型的人又是如何呢？本書中的「血型瘦身法」是將奠定於這種研究結果的飲食療法，予以改良。不必強迫自己克制或刻意減少飲食量。只要注意選擇適合自己血型的食材，飲食均衡即可。除了從攝取的食物切入，書中更嚴選適合各血型的運動、生活習慣、紓壓方法等瘦身關鍵，全方面化解各血型美體瘦身過程中可能遭遇的挫折與停滯，讓瘦身更有成效、體型更完美！引爆歐美日韓瘦身狂潮的免節食、零挫折、不復胖血型減肥法！Ｖ清楚列出「易發胖」、「不易發胖」的各類食物，有理可循，瘦身好安心！Ｖ貼心整理最適合的「早餐」、「午餐」、「晚餐」、「外食」、「點心」，瘦身好容易！Ｖ統整各血型最有成效的「運動方式」及「運動習慣」，瘦身好有感！吃番茄會變健康？調味醬要無油？吃乳製品會胖吧？果然要慢跑？其實，大家都搞錯了！瘦不下來的的關鍵在於──B型！ B型小將必瘦絕技 ◎番茄不宜多吃！ ◎乳製品可積極攝取！ ◎適合邊玩邊鍛鍊的運動！從今天起，知道血型就能瘦！作　者　簡　介中島旻保 1949年生，富山縣人。中島脊骨神經醫學中心院長、日本綜合醫療學會議員、臨床基因醫療學會基因醫師認證醫師。於美國愛荷華州帕曼爾脊骨神經醫學大學，廣泛地學習基礎醫學、小兒科學、婦產科學、心理學。爾後，專攻臨床診斷學、X光學，建立獨樹一格的自然醫療法。目前以美國聯邦政府公認脊骨神經醫學醫師的身份（D.C）進行診療的同時，跨領域地從事演講、替雜誌撰稿、撰寫書籍、上媒體節目。著有《O型人半夜吃烤肉也不會胖？》（講談社＋α新書）。http://www.drnakashima.com/ 譯　者簡介張智淵台北人，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業，從事翻譯十餘年，譯有《夢象成真》、《昔年往事》等四十餘本小說，以及《為什麼老闆要裁員不要減薪？》、《打造你的幸福腦》、《不熬夜，不死背，睡前一分鐘驚人學習法》(以上皆為時報出版)，現為專職譯者。 E-mail：akiracat@seed.net.tw 目錄第１章　血型和身體之間令人意外的關係理論1：血型不只決定個性！瘦不下來說不定是因為血型！血型瘦身術不勉強、不刻意，才能持之以恆！瘦身的根據在於血型的起源！理論2：每種血型都有適合、不適合的食物即使吃相同的食物，有的血型也不會胖掌握關鍵的是食物中所含的「凝集素」每種血型都有適合、不適合的凝集素！理論3：你做的運動，其實並不適合你？瞭解血型的「性質」，才能有效率地瘦下來「血型瘦身術」的優點第２章　B型小將的基本知識 check！！　概略分析B型小將基本知識1：B型小將是這樣的人 B型小將是什麼樣的性格？ B型小將的身體特徵是？ B型小將特別需要注意的身體狀況是？基本知識2：B型小將的飲食指南 B型小將的飲食特徵是？基本知識3：適合、不適合的食材 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的蔬菜 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的魚類／肉類 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的穀類 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的水果 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的雞蛋／乳製品 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的豆類／堅果類 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的油品／調味料 B型小將「易發胖」／「不易發胖」的飲料／甜點第３章　透過飲食實踐！ check！！　確認B型小將的瘦身料理！實踐1：塑造易瘦體質的飲食知識基本上，飲食要配合季節！提高營養吸收的蔬菜吃法避免中毒的吃肉方法吃甜食、喝酒的方法實踐2：B型小將的瘦身料理重點 B型小將的瘦身料理是？ B型小將的最佳「早餐」、「午餐」、「晚餐」範例實踐3：B型小將「易發胖」的點心 B型小將的點心是？建議積極攝取的點心實踐4：B型小將「不易發胖」的外食 B型小將的外食重點是？如果不知道該吃什麼，就選這些吧！實踐○5　B型小將的瘦身食譜高麗菜捲燉飯／沙丁魚可樂餅／香煎鮭魚／白醬羔羊肉焗地瓜麻糬／鯛魚雙享蓋飯／木瓜優格第４章　B型小將的生活習慣瘦身術 check！！　B型小將的生活容易變成這樣…… 生活習慣1：B型小將的瘦身生活要這樣做 B型小將的瘦身知識？生活習慣2：建議B型小將做的運動 B型小將適合的運動是？這些是建議B型小將做的運動！生活習慣3：提高運動效果的瘦身伸展操透過６個伸展動作，讓身體伸展！生活習慣4：B型小將消除壓力的方法 B型小將會如何感到有壓力？建議B型小將採用的消除壓力方法 Column○1　血型的基本知識 Column○2　建議B型小將服用的營養補充品 Column○3　小將們的瘦身發表會