taiwanren.cc - 最全的電商商品價格比較,價格查詢,歷史價格查詢站點
首页
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地
搜索歷史價格
前一张
下一张
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格歷史信息
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 規格
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 最新價格
237.0
TWD
點擊這裡查看商品
facebook
linkedin
mastodon
messenger
pinterest
reddit
telegram
twitter
viber
vkontakte
whatsapp
複製鏈接
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 歷史價格(單位:新台幣)
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 描述
Amazon超過百位讀者評論,5顆星評價! 榮獲眾多媒體評為「最佳心理健康部落格」超人氣作者 英國焦慮症協會(Anxiety UK)首席執行長、精神病學博士、兒童和青少年心理健康聯盟主席——強烈推薦 對朋友的週末邀約,總是想辦法推辭; 在公開場合一講話就緊張,一被關注就渾身不自在…… 你是真內向,還是害怕社交? 你是孤僻敏感,還是得了社交恐懼症? 小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖,不知所措,整張臉漲成番茄色,搞得老師困惑不已…… 國中上英語課,老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳,腦子一片空白,瘋狂祈禱:「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我!」 大學藉著酒精壯膽瘋趴替,嗨翻全場!結果喝掛糗態百出,尤其宿醉更是生不如死,落入自我厭惡的深淵。 進辦公室,想到搭電梯必須跟同事客套閒聊,就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之,因為你永遠不知道那裡面有誰。 面試新工作,明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已,在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃,還編出瞎到爆的理由:「我得了諾羅病毒,必須立刻離開!」 出門搭捷運,擁擠的車廂令我瞬間驚慌!我左顧右盼就快無法呼吸,最後被人潮推擠下了車。我下錯站了,但我無法勉強自己回到車上…… 是的,從小到大,我知道憂慮始終都在,我一直心知肚明,只是不願承認。我習慣對它置之不理,假裝一切都沒事!我盡量避免跟人互動,老是擔心上課被點名,開會要發言,我就像個煙霧警報器,一有風吹草動,立刻警鈴大作!我讓焦慮伴隨著人生一路累積,直到有一天終於崩潰。 「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼,在現今變動快速的高壓社會,越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法,暢談她從小到大、從校園到職場,與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇,讀者見識到各式各樣的焦慮,命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心,以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。 焦慮有多種面貌,狡猾地蟄伏於生活各個層面,唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書,在平凡的日常中冷不防就冒出頭來,瞬間將人推入深淵。然而,透過一次次跨越恐懼與堅強應對,克萊兒最終得以過來人的經驗,無私公開第一手體悟,給你我真誠而同理的擁抱。 書中歸納出常見的負面思考模式,並提出因應之道,包括: 極端思考——沒有達到百分之百完美的事情都是狗屎。「那段對話沒有完全照我的預期進行,一敗塗地。」是嗎?但大部分時候聊得很開心──你甚至把他逗笑了。「不,聊得爛透了,我失敗了!」 預測未來——對還沒發生的事做出糟糕的預測:「明晚聚會一定沒人理我,我會表現的像白癡!」「等下開會我一定會結結巴巴丟人現眼,我永遠都別想升職了!」 讀心術——「艾瑪跟我打招呼時一臉不耐,她是可憐我才跟我說話,她一定很瞧不起我。」 自動對號入座——「山姆看起來臉超臭,我想他對我有意見。」或許只是因為他感冒了?「不,肯定是我得罪了他!」 消極思考——只看到事情不好的一面:「我選錯了酒,整個飯局是個失敗。」但你準備了很棒的一餐,大家讚不絕口耶。而且雖然不是原先想買的酒,但也不算太差吧。「不,那瓶酒毀了一切。」 「你認識的任何一個人,都可能正在忍受焦慮的折磨,無論他看起來多麼篤定而自信。」如同原書名「We are all mad here」所言,或許人人都是瘋子,你既非怪胎,也不是個失敗者,最重要的是,你絕不孤單。 你也有社交恐懼嗎?請正視自己的心理狀態,藉由書裡建議的抗焦慮藥物、飲食運動、心理諮詢、行為療法,以及冥想APP和各式自救小處方,就能有效調節瀕臨失控的情緒,打破焦慮的迴圈,找回安全感,重新建立人際關係的美好連結。 好評推薦 蘇益賢 臨床心理師 周慕姿 諮商心理師 蘇予昕 諮商心理師 米鹿 心靈療癒YouTuber SKimmy 你的網路閨蜜 YouTuber & 作家 ——陪伴推薦 詳細資料 ISBN:9789864894765 叢書系列:verso 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療 #社交恐懼 #焦慮症 #恐慌症 #精神疾患 #心理諮商
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 商品選項
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 屬性
進口/非進口
非進口
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 用戶評測
分享鏈接
facebook
linkedin
mastodon
messenger
pinterest
reddit
telegram
twitter
viber
vkontakte
whatsapp
複製鏈接
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 相關商品
漫遊者文化【6/7上市】社交恐懼症不孤單生存指南 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【6/7上市】日本神話:從創世神話到妖怪物語,奇巧、炫麗的神鬼世界【世界神話系列5】大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【6/7上市】【大科學家寫給孩子的科普套書】(二冊)大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【6/7上市】【史蒂芬.茨威格 套書】(二冊)大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【6/7上市】金融市場這樣比喻你就懂【暢銷新版】:33個神比喻,讓你讀懂金融市場的遊戲規則與陷阱 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【12/6上市】7秒深蹲.降血糖(二版):一次7秒!高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【6/5上市】關於人生的7項財務思考:7堂一定要懂的理財投資×人生規劃必修課(全新修訂版) 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化 【4/7上市 】【全植物飲食套書】(二冊):《補充特定營養素的全植物蔬食料理》、《全植物飲食.營養全書》大雁 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【4/7上市】【戲劇英雄套書】(二冊):《史詩與英雄》、《千面英雄》大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化【4/7上市】【故事寫作大師班套書】(二冊): 《故事寫作大師班》、《浪漫喜劇寫作大師班》大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化 【4/7上市】深夜古董店1:瓷靈現身 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
漫遊者文化 【4/7上市】24個最受歡迎的心理學故事 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格監測詳細信息
服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策
价格列表1
价格列表2
价格列表3
价格列表4
价格列表5
中華民國總統府
台灣經濟部國際貿易局
中華民國經濟部
© 2024 www.taiwanren.cc All Rights Reserved. 最全的電商商品價格比較,價格查詢,歷史價格查詢站點
www.taiwanren.cc