橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地價格比較,價格查詢,價格歷史信息

Name: 橡實文化 猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼 大雁出版基地
SKU: 285319257-7456027548

橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地規格

橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地最新價格

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地歷史價格(單位:新台幣)

橡實文化猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼大雁出版基地描述

辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習，你值得擁有長久有愛的關係！　　對方沒有立即接電話或回覆簡訊，你就會十分焦慮？　　對方沒有報備行蹤，你就焦躁不安或緊迫黏人？　　你總是在對方提分手之前，選擇先離開？　　你寧可待在不適合的關係裡，委屈討好，更害怕孤單一人？　　以上這些，都是缺乏安全感的證明。　　臨床心理學博士蜜雪兒・史金，致力於研究關係議題多年，特別熟悉處理羞愧、不信任、自卑和遺棄等議題。本書是來協助你了解並跨越自己的恐懼，那些你對自己、對他人、對世界的信念，都是童年和青少年時期經歷下的產物，而這一切經歷都是你人生故事的一部分，包括那些痛苦的經歷，以及它們帶給你的訊息。　　本書的出發點，是要消除讓你偏離自身價值觀，而且損及身體、情緒與心靈健康的行為。本書中的所有概念，都是設計來協助你從過去的不幸中脫困。唯有你不再採取先前的習慣行為模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，帶著新的行為模式和溝通技巧，才能真正開創新的局面，更邁向幸福的關係。　　【關係中的五大負面信念】　　1.我會被遺棄　　帶著被遺棄的信念，想法可能包括：「愛我的人會離開我或過世；從來沒有人真正陪伴著我；我最親密的人很捉摸不定；最終我將孤單一人。」　　2.我會被騙和受傷　　如果你有不信任和受虐的信念，想法可能包括：「我總是被親近的人傷害；如果我不保護自己，我就會被別人利用。」　　3.我注定情感被剝奪　　如果你有情感剝奪的信念，想法可能包括：「我覺得很孤單；我的生命中沒有人真正關心我、沒有人滿足我的情感需求；我跟任何人都沒有情感連結。」　　4我是有缺陷的　　如果你有缺陷的信念，想法可能包括：「我不值得被愛；如果別人真的了解我，他們就會拒絕我；我必須掩蓋我的缺點，否則人們就不會喜歡我了。」　　5我是失敗的　　如果你有失敗的信念，想法可能包括：「我的同儕大多比我成功；我不像我生命中的其他人那麼聰明；我對自己比不上別人感到羞愧；我沒有任何特別的天賦。」　　　　【25個重建安全感的練習】　　練習1：辨識你的行為反應　　練習2：辨識身邊有害的人和其行為　　練習3：辨識會觸發你核心信念的行為　　練習4：當核心信念被觸發時，你如何反應　　練習5：檢視關係觸發因素　　練習6：從過去的經歷中抽離　　練習7：正念呼吸　　練習8：掌控你對觸發事件的反應　　練習9：正念散步和喝茶（咖啡）　　練習10：觀察你在人際問題中慣有的行為反應　　練習11：找出破壞關係的核心信念　　練習12：觀照想法和情緒的流動　　練習13：辨別你的價值觀　　練習14：為你的想法命名　　練習15：放掉你的想法　　練習16：透過價值觀跟難以處理的想法拉大距離　　練習17：疼惜你的內在小孩　　練習18：看清當下的痛苦是過往記憶的重播　　練習19：辨識你的無益因應行為和其代價　　練習20：製作分散注意力計畫　　練習21：連結你的行為和價值觀　　練習22：做相反的事　　練習23：自我揭露　　練習24：找出你的聆聽阻礙　　練習25：確認你的需求專家推薦　　方格正（臨床心理師）　　洪仲清（臨床心理師）　　洪美鈴（諮商心理師）　　海苔熊（愛情心理學家）　　莊博安（諮商心理師）　　許妮婷（諮商心理師）　　許瑞云（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）　　曾心怡（臨床心理師）　　瑪那熊（諮商心理師、溝通講師）　　劉仲彬（臨床心理師、作家）　　劉軒（知名作家、心理導師）　　盧新之（諮商心理師）　　賴佩霞（作家、企業教練、心理諮商師，《魅麗雜誌》發行人）詳細資料 ISBN：9789865401252 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版出版地：台灣 #親密關係　#伴侶關係　#婚姻　#安全感　#信念　#正念