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本事出版 原生家庭療法:七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式 大雁出版基地 描述
與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生 ◎我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。 ◎你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論? ◎當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調? 婚姻、親子、工作、友誼…… 成年後許多的人際關係問題, 其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於── 大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。 每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合, 每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者, 這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此…… 舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事, 結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣…… 你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女? 你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾? 有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍, 有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉, 可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰…… ‧透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。 對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。 人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。 「原生家庭和解」總共有七個步驟: 第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖) 第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員) 第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史) 第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究) 第五步──你可以再一次回家(探訪家人) 第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化) 第七步──再來一次(學會了接納自己與他人) 這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。 詳細資料 ISBN:9789579121590 叢書系列:WHAT 規格:平裝 /304頁 / 14.8 x 21 x 2.24 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 #家庭 #心理 #溝通 #家庭治療
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