橡實文化 抗炎體質食療聖經：百病起於「炎」，哪些食物害你慢性發炎？四週、八週抗炎食譜，吃回自體免疫力！ 大雁出版基地 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1，雙料冠軍熱銷書 　　★全美五十大功能醫學暨綜合醫師，震撼著作 　　★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食，讓你不生病》作者，大力推薦 　　全面體檢你的七大生理系統—— 　　腦神經、消化、肌肉骨骼、自體免疫等系統的發炎程度。 　　找出特別觸發你發炎的食物，調整飲食，重返無病痛生活！ 　　【個人七大系統的炎症表徵】 　　1.腦和神經系統：可能引發腦霧、抑鬱、焦慮、注意力不集中、記憶力差。 　　2.消化系統：消化問題及腸壁「滲漏」，便秘，腹瀉、胃痛、腹脹、心口灼熱等症狀。 　　3.排毒系統：例如手臂、雙腿、腹部腫脹，或經常起疹子。 　　4.血糖／胰島素系統：可能導致代謝症候群、糖尿病前期、第二型糖尿病，或減重抗性。 　　5.內分泌系統：從頭髮稀疏、肌膚乾燥、指甲脆弱，到焦慮或情緒波動、月經不調。 　　6.肌肉骨骼系統：可能引發關節疼痛、肌肉疼痛、關節僵硬、纖維肌痛。 　　7.自體免疫系統：炎症轉趨嚴重時，可能過度反應，開始攻擊其他的器官、組織、或結構。 　　【透過短期戒斷，找出個人過敏原】 　　1.普通級：「核心4」該剔除的食物 　　(1)所有穀物：小麥、大麥、黑麥、大米、藜麥、玉米⋯⋯ 　　(2)乳製品：來自乳牛、山羊、或綿羊的奶汁、優格、乳酪、鮮奶油⋯⋯ 　　(3)所有添加的甜味劑：白糖和紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜、椰子糖、龍舌蘭蜜、甜菊糖、羅漢果、糖醇類⋯⋯ 　　(4)炎症性油品：玉米油、大豆油、芥花籽油，葵花油、葡萄籽油、蔬菜油⋯⋯ 　　2.嚴重級：「剔除8」該剔除的食物 　　除了「核心4」該剔除的食物外，再加上： 　　(5)莢果：扁豆、黑豆、斑豆、白豆、大豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、花生、花生醬⋯⋯ 　　(6)堅果和種子：杏仁、核桃、美洲山核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亞籽、堅果醬和種子醬⋯⋯ 　　(7)蛋：蛋清和蛋黃⋯⋯ 　　(8)茄果類：番茄、白色和黃色馬鈴薯、茄子、所有椒類⋯⋯ 　　【戒除七種炎症壞習慣】 　　炎症壞習慣1：久坐 　　炎症壞習慣2：老是盯著螢幕看 　　炎症壞習慣3：接觸毒素 　　炎症壞習慣4：負面消極 　　炎症壞習慣5：猴子的妄心 　　炎症壞習慣6：情緒性進食 　　炎症壞習慣7：社會孤立或社交媒體成癮 　　炎症壞習慣8：欠缺更高階的人生目的 專家推薦 　　王弘仁(高雄長庚紀念醫院營養治療科主任) 　　王明勇(食療養生專家) 　　李婉萍(營養師) 　　陳俊旭(台灣全民健康促進協會榮譽理事長) 　　趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師) 　　(以上按姓氏筆劃排列) 詳細資料 ISBN：9789865401221 叢書系列：樂活系列 規格：平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 #發炎　#炎症　#食療　#功能醫學　#自然醫學

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