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★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1,雙料冠軍熱銷書   ★全美五十大功能醫學暨綜合醫師,震撼著作   ★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食,讓你不生病》作者,大力推薦   全面體檢你的七大生理系統——   腦神經、消化、肌肉骨骼、自體免疫等系統的發炎程度。   找出特別觸發你發炎的食物,調整飲食,重返無病痛生活!   【個人七大系統的炎症表徵】   1.腦和神經系統:可能引發腦霧、抑鬱、焦慮、注意力不集中、記憶力差。   2.消化系統:消化問題及腸壁「滲漏」,便秘,腹瀉、胃痛、腹脹、心口灼熱等症狀。   3.排毒系統:例如手臂、雙腿、腹部腫脹,或經常起疹子。   4.血糖/胰島素系統:可能導致代謝症候群、糖尿病前期、第二型糖尿病,或減重抗性。   5.內分泌系統:從頭髮稀疏、肌膚乾燥、指甲脆弱,到焦慮或情緒波動、月經不調。   6.肌肉骨骼系統:可能引發關節疼痛、肌肉疼痛、關節僵硬、纖維肌痛。   7.自體免疫系統:炎症轉趨嚴重時,可能過度反應,開始攻擊其他的器官、組織、或結構。   【透過短期戒斷,找出個人過敏原】   1.普通級:「核心4」該剔除的食物   (1)所有穀物:小麥、大麥、黑麥、大米、藜麥、玉米⋯⋯   (2)乳製品:來自乳牛、山羊、或綿羊的奶汁、優格、乳酪、鮮奶油⋯⋯   (3)所有添加的甜味劑:白糖和紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜、椰子糖、龍舌蘭蜜、甜菊糖、羅漢果、糖醇類⋯⋯   (4)炎症性油品:玉米油、大豆油、芥花籽油,葵花油、葡萄籽油、蔬菜油⋯⋯   2.嚴重級:「剔除8」該剔除的食物   除了「核心4」該剔除的食物外,再加上:   (5)莢果:扁豆、黑豆、斑豆、白豆、大豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、花生、花生醬⋯⋯   (6)堅果和種子:杏仁、核桃、美洲山核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亞籽、堅果醬和種子醬⋯⋯   (7)蛋:蛋清和蛋黃⋯⋯   (8)茄果類:番茄、白色和黃色馬鈴薯、茄子、所有椒類⋯⋯   【戒除七種炎症壞習慣】   炎症壞習慣1:久坐   炎症壞習慣2:老是盯著螢幕看   炎症壞習慣3:接觸毒素   炎症壞習慣4:負面消極   炎症壞習慣5:猴子的妄心   炎症壞習慣6:情緒性進食   炎症壞習慣7:社會孤立或社交媒體成癮   炎症壞習慣8:欠缺更高階的人生目的 專家推薦   王弘仁(高雄長庚紀念醫院營養治療科主任)   王明勇(食療養生專家)   李婉萍(營養師)   陳俊旭(台灣全民健康促進協會榮譽理事長)   趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師)   (以上按姓氏筆劃排列) 詳細資料 ISBN:9789865401221 叢書系列:樂活系列 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 #發炎 #炎症 #食療 #功能醫學 #自然醫學

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