腹肌訓練解剖聖經 格鬥肌力訓練解剖聖經 進階肌力訓練解剖聖經 粗壯手臂鍛鍊聖經 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

????粗壯手臂鍛鍊聖經：增大力量與圍度的關鍵建立訓練課表 20140710 ????進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報) 20160729 ????格鬥肌力訓練解剖聖經 20170120 ????腹肌訓練解剖聖經：解析腹部肌群感受肌肉徵召，增進運動表現練出健美腰身 20170904 ????進階肌力訓練解剖聖經2 高手只做不說的關鍵檔案 （附 加大手繪肌肉解剖圖海報）20200930 Frederic Delavier #FredericDelavier 從解剖學的角度，以人體解剖插圖與真人教練做示範指導，幫助讀者瞭解肌群的位置以及功能性。 肌肉訓練的目的不是練粗壯，而是練得精實。訓練的動作看起來簡單，但卻很容易做錯，甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹，傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作，重點不在能夠反覆做幾下，而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代償，才能以正確的運動軌道達到訓練效果。 #全新 ????全新未拆 ????都用氣泡紙+紙板+紙盒或破壞袋適當包裝???? ????都開發票 發票統一由蝦皮商城開立給您，可以對獎喔???? ????售出不換 拆封不退 #星心堂 #星心堂通販 #bookscore

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