魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經描述

作者簡介 B-life／Mariko（マリコ）來自千葉縣。B-life教練。從9歲開始正式投入古典芭蕾。中學、高中時期曾一邊學習芭蕾，同時隸屬於韻律體操社。短大時期白天上學，夜晚則前往東京芭蕾舞團的附設學校。短大畢業後，加入NBA芭蕾舞團，於日本芭蕾協會等為數眾多的場合演出。退出芭蕾舞團後，一邊擔任芭蕾舞講師，一邊取得了瑜伽、健身等各類證照，以教練為業。至今共計傾力指導超過數千人。在B-life活用一路以來的經驗，提供瑜伽、健身、芭蕾、舞芭蕾體適能等完全原創的課程內容，獲得大批觀眾支持。 B-life／Tomoya（トモヤ）來自岐阜縣。經營B-life。2001年考取美國公認會計師，在日本就職冰河期進入科技新創公司，但2年後就面臨倒閉。2004年目標東山再起，隻身前往加拿大留學，攻讀全球經濟和英語。此外，初次在加拿大接觸瑜伽，並認真展開瑜伽練習。回國後，在愛馬仕、迪士尼等外資企業工作10年，隨後決定自闢天地。跟身為教練的妻子Mariko一同創立YouTube頻道「B-life」。訂閱人數轉瞬達到41萬人，播放次數達6100萬次。主打為日本女性打造的瑜伽，躍身成人氣爆紅的健身頻道。在B-life擔任營運、攝影、編輯、企劃等什麼都包的多元創意負責人。 [Web] https://www.blifetokyo.com/ [YouTube] https://www.youtube.com/c/BlifeTokyo [Instagram] [Twitter] [Facebook] @blifetokyo 商品特色 ★Amazon4.5星／瑜伽‧皮拉提斯類別第1名／破百評論有感推薦！ ★搭配YouTube影片QRcode，動作一目了然 ★90萬人追蹤！日本No.1瑜伽YouTuber首本瑜伽生活指導書！內容簡介想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！ ●現代人多少都會有些這樣的煩惱：睡覺無法減輕疲勞；難以變瘦、代謝不良；因工作和家事壓力如山；長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；想完成的事情，總是容易拖延。這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。 ●改善問題的早、午、晚瑜伽本書作者「B-life」是一對夫妻，他們一起經營YouTube頻道，並由妻子Mariko擔任教練。書中主要分為三個部分，分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。例如：早上時，用「貓牛式」從核心喚醒身體，就可以．整頓內臟狀態．舒展背部．促進呼吸機能．讓自律神經更協調白天時，用「戰士一式」讓能量傳向全身，就可以．強化下半身．改善呼吸機能．提升身心能量．讓心情更積極正向晚上時，用「嬰兒式」療癒身心疲勞，就可以．放鬆全身．緩和腰痛．消除疲勞．解除壓力 ●心靈的習慣、飲食的習慣 B-life在書中想要告訴大家的，除了分別適合早午晚的瑜伽動作之外，還有讓身心靈更富足的生活習慣，包括許多飲食的習慣、心靈的習慣等。他們以自己的生活方式與經驗為例，給予許多人啟發，這些小小的習慣，已經改變了數十萬人的人生。這本書不同於市面許多瑜伽書，它不是一本純粹的工具書。它講的不只是瑜伽的動作與姿勢，更是一種將瑜伽融入身心靈的生活方式，除了改善身體上的不適，也讓人能夠以更積極勇敢的態度，調整好自己的狀態，去面對人生的挑戰。