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斜槓人生不可忽視的專注力:99%成功的人贏在比你專心 描述

頁數:​224頁 級別:無 裝訂:平裝 尺寸:14.7 x 21 x 1.3 cm 作者簡介 藤野敬介(Keisuke Fujino)   國學院大學文學院副教授(文學博士) 催眠治療師   催眠診所「銀枝庵」院長(ginshian.net)   OMNI Hypnosis Training Center® Tokyo Japan負責人&認證講師(omnihypnosis.jp)   1970年出生於東京都。   在加拿大就讀大學,畢業後回到日本攻讀研究所。修完博士課程後,在防衛省防衛大學校教英語。根據多年的海外生活經驗,提倡「用身體學英語」,透過呼吸法等方式學習英語的發聲與發音。同時,也於這段期間開始修習操體法。轉任到國學院大學後,便改用加入操體精髓的英語教學方式。   在國學院大學任教期間,為幫助患有憂鬱症與飲食障礙的學生解決煩惱,開始研究心理學與精神醫學,繼而得知催眠療法。經過數年的研究與修習後,於大學展開教育催眠的研究,並在催眠診所「銀枝庵」實施催眠療法。在大學開設的催眠相關課程頗受歡迎,甚至有許多學生搶不到課。診所深受客戶信賴,當中不乏經營者與一流運動員。此次將於本書首度公開,以締造上述實績的催眠療法技術,針對資訊過剩時代量身打造、開發而成的嶄新專注法。   著作有《(看導讀輕鬆學:催眠療法入門,暫譯)》。 你是不是覺得不論是在工作場合或是私人領域,有許多狀況都非常需要專注力呢? 你是不是常常感到思緒紛亂、被大量的外來資訊搞得頭昏腦脹呢?   本書分為「找回被奪走的專注力」、「進入心流與化境前的準備階段『空檔』」、「在自己心中設置專注開關的方法空檔技法 基礎篇」、「掌控集中在一個點上的意識 空檔技法 實踐與理論篇」、「把專注力變成技能的兩種方法 空檔技法 應用篇」等5大單元。以「自我催眠」基礎理論,教你如何在簡單、快速地這個「智慧型手機時代&資訊過剩時代」,進入深度專注狀態的技巧。   練就「100%專注力」的貼心小叮嚀:   ◎專注力有對內與對外之分。前者是針對文書工作與創作活動,後者則針對運動之類的情況。   ◎現代人擁有很高的專注力,但絕大部分的專注力都被智慧型手機奪走了。對付智慧型手機的辦法正是提升專注力的關鍵。   ◎專注力是副業與斜槓時代不可或缺的技能。基本上,多工處理是無法維持專注力的。有數個作業要處理時,還是採取單工處理的做法比較理想。此時的重點是,要固定切換後的意識。   ◎專注力能夠大幅改變能力與運氣。   ◎行動能產生幹勁。   ◎如果不瞭解「動力」、「幹勁」、「專注力」的差別,就會陷入精神論或毅力論,千萬要當心。 本書特色   告別拖拉人生,晉升時間管理高手。   學會一秒入定,讓做事效率N倍提升。   對學習、工作、運動都有效!讓你在無雜念狀態下一口氣處理、解決所有事情。   教你如何隨心所欲地操控「意識」,打開通往化境的大門。

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