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圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 規格

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 最新價格



圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 歷史價格(單位:新台幣)


圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 描述

頁數:160頁 級別:無 裝訂:平裝 尺寸: 14.8 × 21 cm 作者簡介 Nonki Miyasu   1962年11月1日生。出生於東京都。興趣是祕境溫泉和神社寺廟巡禮。 內容簡介 跑吧── 目標全馬3小時內完賽!   馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」!   ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看!   本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者,   卻已連續三年參加全馬,並達成在3小時內完賽(Sub-3)的成績。   在參加各大馬拉松賽事時,他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤,   他把這些與自身經驗加以整合,歸納成60個訣竅加以說明。   希望能使更多人學會正確的跑步方式,並且使馬拉松跑起來更輕鬆。   ★以實際跑步姿勢照片,搭配人體骨骼構造圖詳細解說   以世界上最會長跑的人種──肯亞人擔任跑姿model,   並搭配骨骼肌肉構造圖加以解說,   錯誤vs正確姿勢也會有對照圖輔助辨別,   即使不懂專業術語,也能夠快速且輕易理解內容。   ★流言破解!一直以來抱持的運動觀念,真的正確嗎?   慢跑其實很傷膝蓋?跑步要用跳著跑才會快?膝蓋要刻意踢蹬嗎?   本書蒐羅各種跑步時容易有的迷思,有些甚至還被錯誤的宣導!   不僅是跑步,拉筋、重訓等日常生活中經常接觸的運動,   也都有許多不為人知的訣竅。   快來透過每章節所附的運動小迷思單元一探究竟吧!   在這個充滿文明病的社會,   健康又能持久的運動習慣才是解決之道!   不妨一起拿起此書,踏上跑道追風吧! 本書特色   ☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤,整理成60個重點方便檢索。   ★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖,並以簡單好懂的文字詳細解說。   ☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成,藉由模擬動作進而實踐於練習中。   ★介紹錯誤跑姿時會有對照圖,讀者可輕易辨別兩者的差異。   ☆每章節後皆有補充一則運動小迷思,共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。

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