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頁數： 224頁級別：無裝訂：平裝尺寸：13.8 x 21 x 1.3 cm 作者簡介松村圭子出生於1969年，日本產科婦科學會專科醫生，成城松村診所院長。畢業於廣島大學醫學系，任職廣島大學附屬醫院等，之後展開現職。藉由用心的診療陪伴女性的一生，從年輕女性的月經問題到更年期障礙都全力協助，同時也精通抗老化學問。兼任經期管理APP「Luna Luna」的顧問，除了西醫外也積極運用中醫、營養食品與各種點滴療法。著作包括《10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座》（暫譯：十年後也美麗的美人荷爾蒙講座，永岡書店）等，監修書籍包括《anan SPECIAL女性ホルモンできれいになる！》（暫譯：anan SPECIAL藉女性荷爾蒙變美，MAGAZINE HOUSE）等。內容簡介 #焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群 ──這些問題每個月都困擾著妳嗎？每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書！妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對，只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。一目了然！女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體？該如何與荷爾蒙和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？為了自己的健康，這些知識都是我們必須事先了解的。本書由婦科女醫師詳細解說，女性從年輕到老會碰到的各種問題，以及簡單又容易實踐的改善方法，讓你找回身體與心靈的平衡，遠離荷爾蒙帶來的煩惱，打造愉快的生活。簡單對策Pick Up! □水腫→積極攝取富含鉀的食物，如蘋果、香蕉、小松菜等。 □頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。 □沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。 □焦躁→增加血清素可減少焦躁感，多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。 □消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子，也就是月經週期。