身體運動功能訓練 / 尹軍，袁守龍主編 / 大展出版社・品冠文化 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

賣場名稱： 大展出版社・品冠文化 出版社：大展出版社有限公司

書籍名稱：身體運動功能訓練

系列名稱：體育教材

定價：580

作者／編譯者：尹軍， 袁守龍主編

ISBN：9789863463429

細類：528.923

開數／頁數：18開／461頁

出版日／版本：2021.11／初版一刷

內容簡介

本書由尹軍教授牽頭，組織了全國21個單位的40位專家、學者和國家隊身體運動功能訓練的教練員承擔本書的撰寫工作，作者們較好地將運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等多學科融為一體，構建了以功能性動作篩查為邏輯起點，以動作模式練習為主體，以提高動力鏈傳遞效能為目標的新型身體運動功能教學與訓練體系，是一部科學性和實用性較強的教材。本教材試圖通過教會學生掌握科學、合理的「動作模式」來提高調神經系統對肌肉的控制能力，其優選的教學內容體系和方法體系可以幫助讀者獲得更多的啟發，並激發讀者產生「練一練」的運動動機。值得介紹的是，本書不僅詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法，還詳細介紹了肌肉動員、神經系統激活、快速伸縮復合練習、軀幹支柱力量、速度與多方向移動、力量與旋轉爆發力、再生與恢復等新穎、實效的練習方法。

前言

身體運動功能訓練包含物理治療（Physical Therapy）和運動功能訓練（Functional Training）兩個方面，它不僅在職業體育和競技體育等領域得到了廣泛運用，而且在大眾健身和青少年體育鍛鍊等方面也發揮了很大作用。為了確保本書的科學性和普適性，作者構成分別有來自備戰2012 年倫敦奧運會和 2016 年里約奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊的教練員，長期從事專項體能訓練的高校教師，以及從事中小學體育教學訓練的教師。

從身體運動功能訓練的內容體系來看，FMS 測試、SFMA、Y-balance 測試、軟組織喚醒、肌肉─神經系統激活、脊柱力量準備、動作整合、快速伸縮複合練習、專項動作準備、速度與多方向移動、力量與旋轉爆發力、能量系統發展、再生與恢復等，構成了身體運動功能訓練的主體內容。

從方法體系來看，身體運動功能訓練把運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等學科融為一體，體現出明顯的多學科交叉特徵。

從訓練結果的監測與評價來看，身體運動功能訓練強調的是「動作訓練而不是訓練肌肉」，即透過訓練提升的是完成專項技術所需要的專門動作品質和運動表現能力，而不是肌肉的力量。

在訓練方法的應用方面，身體運動功能訓練不僅從生理學角度強調神經對肌肉的支配作用，強調動作的穩定性和關節的靈活性，而且從解剖學角度，強調由大肌群率先發力帶動小肌群的用力，即發揮大肌群的發動機作用。同時，從運動力學角度強調軀幹支柱對四肢的支配作用，強調動力鏈的傳遞效能。

本書的亮點在於突出了「教法」和「學法」的指導，透過教學重點、教學難點、易犯錯誤、糾正方法、訓練方法、注意事項等內容，引導教師和學生更加有效地進行教學組織和學習。為了方便學習，本書還盡量做到語言簡潔，並由本章導語引導讀者儘快地掌握這本書。

目錄

P A R T 01身體運動功能訓練概述

第一節 身體運動功能訓練起源與發展概況

第二節 身體運動功能訓練理念與訓練原則

第三節 身體運動功能訓練內容體系

第四節 身體運動功能訓練方法體系

P A R T 02身體運動功能訓練的運動人體科學原理

第一節 身體運動功能訓練的功能解剖學、生物力學基礎

第二節 身體運動功能訓練的運動生理學基礎

第三節 身體運動功能訓練的心理學基礎

P A R T 03年齡與性別差異的身體運動功能訓練

第一節 生長發育的概念、規律及其影響因素

第二節 生長發育年齡階段的劃分、青春發育期及身體各系統特點

第三節 生長發育階段身體素質發展的基本規律及訓練要點

P A R T 04測試與評估

第一節 FMS 測試以及 SFMA 測試、Y-balance 測試

第二節 運動能力測試與評估方法

P A R T 05教學設計

第一節 教學目標與計劃制定的原則

第二節 教學課的設計與組織

第三節 教學效果評估

第四節 不同類型課程教案示例

P A R T 06學校身體運動功能訓練場地器材的組織與管理

第一節 身體運動功能訓練場地器材的組織

第二節 身體運動功能訓練場地器材的管理

P A R T 07動作準備

第一節 臀大肌激活

第二節 動態拉伸

第三節 動作整合

第四節 神經系統激活

P A R T 08基礎性力量訓練

第一節 上肢基礎力量訓練

第二節 下肢基礎力量訓練

第三節 全身動力鏈訓練

P A R T 09軀幹支柱力量訓練

第一節 軀幹支柱力量訓練的概念與分類

第二節 軀幹支柱力量訓練的方法與手段

第三節 軀幹支柱力量訓練應注意的幾個問題

P A R T 10旋轉力量訓練

第一節 旋轉力量訓練的概念與分類

第二節 旋轉爆發力訓練方法與手段

第三節 旋轉爆發力訓練的相關注意事項

P A R T 11快速伸縮複合訓練

第一節 快速伸縮複合訓練的概念及分類

第二節 快速伸縮複合訓練方法與手段

第三節 快速伸縮複合訓練的相關注意事項

P A R T 12速度訓練

第一節 速度訓練的概念與分類

第二節 速度訓練方法與手段

第三節 速度訓練相關注意事項

P A R T 13平衡能力訓練

第一節 平衡訓練的概念與分類

第二節 平衡訓練方法與手段

第三節 平衡訓練的相關注意事項

P A R T 14靈敏與協調訓練

第一節 靈敏素質和協調素質的概念與分類

第二節 靈敏素質訓練方法與手段

第三節 協調素質訓練方法與手段

第四節 靈敏、協調訓練的注意事項

P A R T 15牽拉技術

第一節 牽拉技術的概念與分類

第二節 牽拉方法與手段

第三節 牽拉訓練的相關注意事項

P A R T 16再生與恢復技術

第一節 再生與恢復技術的概念與分類

第二節 再生與恢復的基本方法與手段

第三節 再生與恢復的注意事項

P A R T 17矯正訓練

第一節 矯正訓練的基本原則

第二節 矯正練習實踐