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其實，一切心理防衛，是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。 ★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課，幫助你重整內心平衡 ★以現代社會視角，重新剖析佛洛伊德理論，跨世解答人生的迷茫不安你毫無怨言地包容另一半長期埋首工作，直到有一天，當他記不得第幾次取消赴約時，你才意識到內心積累的寂寞與憤怒。母親因病離世，你說服自己，這對彼此都是一種解脫，但當你觀看一部家庭電影時，忍不住抽泣，才發現傷痛從未遠去。一生中，總有人告訴我們應該擁有什麼樣的情緒。從第一本睡前故事開始，直至長大成人，我們都被教導要寬宏大量、心懷感激、多諒解少批判；我們一直被灌輸著「正確的」感受方式。然而，憤怒、仇恨、嫉妒——這些不為社會所接受的情緒，同樣屬於內心不可或缺的部分。學會接納一切情感，與之相安共存，是我們能為自己獻上的最美好贈禮。透過本書，每天挪出片刻的靜謐，將思緒從萬般雜訊中抽離。閱讀過程中，你將成為自己的心理治療師，帶著耐心，同時也帶著堅定，尋求人生所有困境的解答。當我們願意對自己誠實，方能擺脫大腦中的謊言，回歸真正的平衡與自由。 »這些問題，其實都是防衛機制在作祟！鴕鳥心態──壓抑與否認因為懂得，所以慈悲──轉移與反向作用非黑即白思維──分裂沉溺美好童話——理想化到處散播負能量——投射為避免痛苦，放棄所有開始——控制用狡辯回避真相——「思考」「一本正經」地胡說八道——羞恥防衛 »閱讀本書，迎接更理想的自己擁有深刻的感受力——而不擔心被情感淹沒。獲得寬容的接納力——對外界的看法不再激烈，內心自然而平和。掌握強大的思考力——平衡不同的觀點，不滿足於絕對的答案。【詳細資料】誠品26碼/2681885199003 ISBN13/9789579054607 ISBN10/9579054606 EAN/9789579054607 頁數/320 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介約瑟夫．布爾戈約瑟夫・布爾戈（Joseph Burgo）美國精神分析師、臨床心理學家。從事心理治療三十多年，曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師，是熱門部落格After Psychotherapy的作者。美國國家公共電台（NPR）、今日美國（USA TODAY）、《魅力》雜誌（Glamour）、《紐約時報》（The New York Times）專業評論家、美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》（The Atlantic）定期撰稿人。【名人推薦】石瀝新（諮商心理師）武志紅（資深心理學家）洪仲清（臨床心理師）洪培芸（臨床心理師／作家）張德芬（身心靈作家）蘇益賢（《練習不壓抑》作者）專業推薦 PART 1　心理防衛，是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊 Chapter 1 你不認識的自己 Chapter 2 只要活著就會受傷 Chapter 3 我們的情緒地圖 PART 2 十種消極且無用的心理防衛機制 Chapter 4 「鴕鳥心態」的本質：壓抑與否認 Chapter 5 因為懂得，所以慈悲：轉移與反向作用 Chapter 6 非黑即白思維：分裂 Chapter 7 她在我心中很完美，我不想破壞這份完美：理想化 Chapter 8 別到處說你的苦，沒人願聽你的負能量：投射 Chapter 9 為避免痛苦，放棄所有開始：控制 Chapter 10 你相信的，只是你想讓自己相信的：「思考」 Chapter 11 「一本正經」地胡說八道：羞恥防衛 PART 3　告別逃避：如何解除無益的心理防衛 Chapter 12 對生活要有正面對決的勇氣 Chapter 13 壓力面前，不逃避，去面對 Chapter 14 我們終將活成內心無比強大的自己