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哈佛醫師養生法 2: 給外食族、上班族、壓力族的健康指南, 從身體到心靈, /許瑞云/ 陳煥章誠品eslite 描述

真實見證推薦：用了有效，才是真正好的養生法！隨書限量附贈：【5分鐘快速能量提升法】示範DVD容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素，引發各種疾病！本書除了告訴你避開外食毒素的撇步，還有如何在20分鐘內輕鬆煮出健康美味，以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒，重生健康活力！被工作追著跑的上班族要如何提升效率？上班族往往工作多、運動少，再加上休息不足，使得身體能量漸漸流失，自然很容易出現無法專心、記憶力變差的狀況，嚴重影響工作效率！這時候只要用手指在身上「敲三處」，做「維恩庫克法」加深呼吸，再交叉手腳帶動體內氣場交流，運用「5分鐘快速能量提升法」，就能恢復工作戰力！全身「這裡痠、那裡痛」的壓力族要如何放鬆？壓力不只會引起情緒焦慮，還會反應到身體，造成便秘、腹瀉或失眠，更可能因肌肉長期處於緊張狀態，導致全身痠痛、肩頸僵硬。然而吃藥、打針只是治標，只有藉由「情緒排毒」，才能從根本告別身心的種種不適，擁有生活能量！曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你從內到外，身心全面提升，疾病才不會上身！【詳細資料】誠品26碼/2680688063009 ISBN13/9789578038288 ISBN10/9578038283 EAN/9789578038288 頁數/208 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介許瑞云醫師/陳煥章中醫老師許瑞云醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。●經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、美國身心靈全人自然療法（ORI）會員。●學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。●現任：財團法人佛教慈濟綜合醫院一般醫學主治醫師、台灣素食營養學會副理事長。陳煥章中醫老師現任教慈濟大學正向心理學、快樂幸福學、中醫課程。 ●經歷：美國NCCAOM國考合格中醫針灸碩士，擅長中西另類能量療法，二十多年佛道禪修經驗。●學歷：美國哈佛大學宗教研究所碩士、杜蘭大學法律碩士。