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完美的擺脫: 家人、感情、朋友、職場, 不能逃跑的人際關係, 如何不再煩惱?/大嶋信賴 eslite誠品描述

◎老闆很苛刻、主管很機車，但這工作……就是沒勇氣離職。 ◎跟舊情人分開多年，還是忍不住去看他 (她）的臉書、推特？ ◎我媽老是用「我這是為你好」情緒勒索我，怎麼擺脫又不讓她傷心？ ◎想戒購物衝動、戒飲料、戒食慾、戒賭……總無法持久，覺得自己很沒用。那些難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場…… 這些不能立刻逃跑的人際關係，如何不煩惱？作者大嶋信賴是有25年執業經驗的日本知名心理諮商師，他說，多數人會有這些痛苦，是因為誤解了「擺脫」的意思。擺脫不是真的遠離或是逃跑，而是有智慧的「不要替對方著想」，並找到一個讓自己能很開心跟對方相處的位置。作者就用這套方法，從一個從小缺乏母愛的孤獨患者轉換成一位成功的心理學專家。 ◎明明是苛刻的對待，你卻把這當成愛！難怪你跑不了。「主管對我這麼苛刻，是為了將來拔擢我。」「我媽這樣對待我，出發點是為了我好！」「如果我就這樣離開他，他會很孤單，他只有我呀！」如果你也常這樣想，快醒醒吧！因為大腦分泌的腦內啡會讓你對這些痛苦上癮。 ◎難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場，怎麼完美擺脫？．父母一定會孤獨，甚至嫉妒你的生活，此時不要想方設法幫他排解情緒，你以為在替對方著想，其實不然。．戀愛經驗豐富卻走不進婚姻？可能是「同卵母女」情緒惹的禍。老想窩在家，可能是「來自母親的愛」造成的。．朋友不用多，挑選你想深交的就好，不然天鵝會因為寂寞，只好跟著鴨子走。退群組，真的不用一分鐘。．天天想離職，就是走不了？職場最不缺的就是：替別人著想。千萬不要這麼做，沒有你，同事真的不會怎樣。老覺得自己很沒用？如何才能完美的擺脫？需要的只是簡單的一句話（本書第四章會告訴你）。【詳細資料】誠品26碼/2681919337005 ISBN13/9789865612382 ISBN10/9865612380 EAN/9789865612382 頁數/208 尺寸/21X14.8X1.2CM 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體重量/500g ■作者簡介大嶋信賴大嶋信賴心理諮商師，「insight counseling」股份有限公司代表董事。美國私立阿斯伯里大學（Asbury University）心理學院心理學系畢業。曾任職於酒精成癮症專門醫院周愛利田診所，也以東京都精神醫學綜合研究所的實習生，以及成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室兼職職員的身分，學習如何應對成癮症。曾任成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室室長，以及IFF股份有限公司代表董事。因感於心理創傷治療的全新可能性，而成立「insight counseling」心理諮商公司，開發短期療法FAP（Free from Anxiety Program），專門治療心理創傷及其他多種心理症狀。諮商經歷25年，臨床經驗累計超過8萬件。著有《覺得「沒有真正的朋友很寂寞」時要讀的書》（KADOKAWA出版）、《立刻脫離金錢不安的方法》（總和法令出版）、《不再煩惱，重置口頭禪》（大和書房出版）、《我可以不計較，但你不能理所當然》（繁體版由楓書坊出版）等。林信帆輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班中日組修業完畢，為專職專業的自由譯者。譯有《帶人的問題，Amazon都怎麼解決？》、《破解四季報，年年找到漲10倍飆股》、《手把手！勝率之王教你買股票》、《Amazon的人為什麼這麼厲害？》（皆為大是文化出版）等書。溫暖療癒系作家、編劇／劉中薇臨床心理師、初色心理治療所副所長、企業心理講師／蘇益賢推薦序一想完美的擺脫，先了解孤獨是什麼／劉中薇推薦序二　那看似擺脫不掉的，背後都有原因／蘇益賢前言　無法擺脫折磨你的人，不是你的錯第一章　我也想逃，但就是走不了…… 1.網路照片越現充，現實生活越孤獨 2.明明是苛刻的對待，你卻把這當成愛 3.幼年時得不到母愛，造就了我的孤獨體質 4.團隊精神是什麼？我從來不懂第二章　無法擺脫這些人？因為你上癮了 1.都是腦內嗎啡惹的禍 2.酒精成癮症，並不是對酒精上癮 3.罵人與被罵，腦部都會出現快感第三章　孤獨情緒的變體，嫉妒 1.嫉妒是因為恐懼──害怕落單 2.雙親會嫉妒小孩，醫生會嫉妒患者 3.你常找人訴苦？當心越訴越苦第四章　孤獨無須排遣，過了就會好 1. 你以為在替對方著想，其實不然 2. 有些情緒你要放著，不要處理 3. 這個神奇咒語可以幫你擺脫：我奉獻此時此刻第五章　擺脫家庭中，令人厭煩的嘮叨 1.總把「我是為你好」掛嘴上…… 2.長期困在痛苦中，人只學會了放棄 3.父母會嫉妒孩子的婚姻第六章　老遇渣男，怎麼辦？ 1.常因男友的小舉止而發怒 2.不性愛就心不安！難道我有性成癮？ 3.渣男退散！靠這句魔法咒語第七章　朋友不用多，只挑選你想深交的 1.天鵝因為寂寞，只好跟鴨子走 2.退出群組，你需要被討厭的勇氣第八章　天天想離職，就是走不了！ 1.擊退職權騷擾的聰明選擇 2.職場金律：千萬不要替別人著想 3.別傻了，你只是看起來很努力第九章　擺脫「沒用的自己」 1.想戒酒，就要正視真正的自己 2.想戒賭，只要不再扮好人 3.工作老做不久，問題可能出在你的母親後記　無法擺脫，是因為我想找回失去的母愛