不在乎的勇氣: 給害怕被討厭, 反而虧待自己的你/大嶋信賴誠品eslite 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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不在乎的勇氣: 給害怕被討厭, 反而虧待自己的你/大嶋信賴誠品eslite 歷史價格(單位:新台幣)

不在乎的勇氣: 給害怕被討厭, 反而虧待自己的你/大嶋信賴誠品eslite 描述

你曾有過疑問：「怪了！鳥事都不會去拜託別人，就很好意思來跟我開口是怎樣？」老是被搞得一肚子火，也曾質疑：「為什麼只有我碰到？」【抖Ｍ型敏感體質自我檢測】你是這樣的人嗎？ ✓人際關係上客氣小心 ✓深怕不禮貌會被白眼 ✓對自己沒自信 ✓常因旁人一句話，深陷負面情緒 ✓碰到他人覺得沒什麼的小事總想很多若你勾選了超過兩項，你正是…… 「害怕被對方討厭，所以虧待自己」的抖Ｍ敏感型人！本書要告訴你：別把他人煩惱擔在自己身上，為自己設立心理結界的超能力！ ◆學會不在乎，身體整個好起來！其實每一個人都天生內建這套過濾的能力◆ 在你走進書店動手取下本書之前，一路上你忽略掉東西其實非常多。如果對進入眼簾的每樣東西都要作出反應、都很在意的話，根本抵達不了目的地。本書收錄全方位「不在乎」的技巧，巧妙引導讀者有意識地「忽略討厭的事」： • 越費心揣測他人怎麼想，對於未知的恐懼就越大無須過度放大他人的一舉一動，當你拋開束縛後會發現「每個人都跟自己差不多！」則能明白他人的一舉一動，其實不需過度放大。 • 不在乎的人較易成功「不在乎的人」不被人勉強做不必要的事，自然不受無謂的干擾，也較能自由發揮實力，。 • 忽略自己的失敗假設你總是因為太在意而倍感疲倦，那就該讓「自動駕駛模式」登場了。就像剛開始學騎腳踏車，大腦告訴我們得保持一直線小心翼翼地騎，但在騎上一小段後，習慣後就不再時刻都小心翼翼。 • 開始試著信賴身邊的人只要看到有難的人，總是放不下想幫忙解決的心態，相較於「如果沒介入以後就完了！」的恐懼感，當可以自然不介入對方的行動時，反而是以一種「想守護眼前這個人，看他如何變得越來越好？」的心情來看。你會察覺原來也可以信賴著別人。 ◆大嶋信賴諮商師，本人親身實證：以前的我無法想像「自己能不輕易受影響」。常有人講話讓我不開心，或硬是把鳥事推給我。而現在，我已徹底清醒過來。不開心的的狀況都消失了。清醒後就能明白：「其他人跟自己一樣也都只是人啊！」心裡越受傷就越在意，越在意就越過不去，更加劇而陷入惡性循環。有趣的是，一旦學會了「不在乎」的超能力，你會發現，過去反應很大的事現在看來根本小菜一碟；越是為「我辦到了！」感到喜悅，越能在內在培養、建立起「不在乎」能力。久而久之，內在會幫你自動過濾忽略掉生命中不必要的事。完全不需要刻意思考、努力，內在建立的忽略技巧就像自動駕駛般精準穩握方向盤，引領你開往最幸福的人生方向。當你沒那麼敏感，刻意不在乎一點，人自在，心也就放鬆了。「不在乎」不是要你擺爛，而是在得寸進尺的人面前，勇敢、自在地為自己華麗轉身！【詳細資料】誠品26碼/2681870486002 ISBN13/9789576583414 ISBN10/9576583411 EAN/9789576583414 頁數/216 尺寸/21X14.8CM 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介大嶋信賴大嶋信頼大嶋信頼美國私立亞斯伯里大學心理學院心理系畢業。曾於酒精成癮症專科醫院服務、並在任職周愛利田診所期間至東京都精神醫學綜合研究所研修，致力鑽研酒精成癮症。現為Insight Counseling心理諮商顧問公司董事長。著有《一秒改變總是受人擺佈的窘境》、《那或許是你的創傷在作祟》以及《超強戀愛賀爾蒙》等多本暢銷作品。（以上書名皆為暫譯）呂盈璇呂盈璇淡江大學應用日語系學士，自由口筆譯者，美國瑜伽聯盟認證指導師。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。譯有《高敏感是種天賦》、《10倍速！寫出最強文字》等書。前言｜以越來越不在乎活出美好人生第一章｜為什麼馬上就受傷、拒絕不了討厭的請託 1-1 「很會挑時間」找麻煩的人們 • 不讓人著手新工作 • 噩夢在心中持續擴散 1-2 「謙虛＝美德」？值得探討的價值觀 • 以他人為優先的原因 • 人一謙虛噩夢就來 • 無須過度放大他人的一舉一動 1-3 「客氣的人」的運作機制 • 不想被討厭，所以太客氣 • 無法想像「不客氣的自己」 • 察覺自己活在噩夢中 1-4 「高敏感族」永遠都不會出頭天？ • 工作表現好也得不到認同 • 升官倒數計時前爆炸 • 被旁人後來居上的經驗 • 人遲鈍，路就開了第二章｜一切就從「不在乎」開始吧！ 2-1 區隔「該在意」與「不在意也無妨」的事 • 無利可圖的事不要做 • 試著把自己當成「有錢人」 2-2 攻擊者內心深處的「嫉妒」 • 嫉妒是一種「發作」 • 無自覺的嫉妒發作 • 對晚輩的嫉妒心理 2-3 父母罵孩子也是一種嫉妒心理？ • 淪為「管教」的嫉妒 • 美人為何對自己的外表沒自信？ 2-4 轉換成「以自我為中心」的思維模式 • 不知不覺的嫉妒 • 自我中心思維 • 吸引更多「以自我為中心的人」 2-5 職場上「抖Ｍ人」的誕生 • 痛苦時分泌的腦內麻藥 • 腦內啡的戒斷症狀 • 從抖Ｍ體質邁向成功體質 2-6 向「被揶揄的角色」說再見 • 「呵呵傻笑」的魔法 • 無須大發雷霆就對「被揶揄」說再見 • Column 1 衝浪會降低敏感度？第三章｜自行阻斷周遭的碎念 3-1 認知「不要當真」的重要性 • 煩躁背後的真相 • 沒做錯事，反省也沒意義 3-2 表面裝作有在聽，心裡當作耳邊風 • 裝出接受對方好意的樣子 • 把對方想成鄰居阿姨 3-3 碎嘴模式① 面對怪獸奧客 • 不哭不收手，全力傾聽到超級奧客哭為止 • 應對的好壞，決定能否取得信任 3-4 碎嘴模式② 處處刁難的老闆 • 老闆嫉妒「自己所沒有的東西」 • 大腦會模仿周遭的人 • 將嫉妒電流悉數奉還 3-5 碎嘴模式③ 怒氣沖沖的老婆 • 「男性陽剛特質」與「女性陰柔特質」 • 太太的牢騷 3-6 碎嘴模式④ 嘮叨碎念的丈夫 • 碎念當真，夫妻關係就壞了 • 丈夫終於能坦承自己的脆弱 • Column 2 為何一錯再錯？自我挫敗型人格障礙第四章｜面對麻煩，華麗轉身 4-1 不禮貌會被討厭？ • 讓大腦回到孩童狀態