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有一種傷，你藏在心底最深處。它日夜啃噬著你。你不斷責備自己「不夠乖、不夠好、不夠聽話……」。但，其實錯不在你。療癒原生家庭的傷痛，就從這一刻起。黃之盈心理師至今演講、團體暨工作坊經歷超過上百場，她以細膩又專業的分析，為我們每個承受著原生家庭傷痛的人，提供面對與療癒的方式，那就像是梳理著我們的傷痛，給出我們溫暖的擁抱。《從此，不再複製父母婚姻──35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》暢銷書作者黃之盈心理師最新動人之作。我們都是令人心疼的大人；一本與父母、與童年和解的療癒之書。特別製作數頁「療癒心靈」，讓你在面對原生家庭傷痛的每一個痛苦時刻，都能明瞭自己並不孤單，明瞭自己是有價值，被深深愛著，而且有能力與力量走出父母所給予的傷痛，走出自己的新人生。「療癒心靈」之一：親愛的你，或許多年以來，你都認為自己有責任為父母的人生解決問題，你也有責任讓他們開心，不讓他們失望。但實情是，我們沒有一個人可以負擔另一個人的人生，就像是沒有一個人可以為你的人生負責一樣。所以，你必須將父母的責任還給他們自己，他們得為自己的喜怒哀樂負責。而當你為自己的生命負責時，你也才有可能影響他們。「療癒心靈」之二：給親愛的你：就在此刻，僅有你和我，這裡很安全。我們不需要假裝，以討別人歡心，例如明明不傷心，卻要裝悲痛欲絕；明明不開心，卻要大笑；明明不樂見，卻拍手叫好，以便符合大家所期望你展現的樣子。收起你的迎合，儘管展現你現在的樣子就好。假若你不想講話，就不要講話；假若你不願意，就說你不想要；假若你不開心，就面無表情也無妨。我們不需要扮演另一個角色，你，就是你。「療癒心靈」之三：只要是人，都可能感受到我不好、我讓身邊的人不滿意了、我做的不是很正確、我犯了一個錯，這些都是人生中的一部分。但這不表示你不好、你沒有價值，所以也請多肯定自己，並給自己一個機會，允許自己和脆弱共處。「療癒心靈」之四：你屬於你自己，你不需要拿自己的人生去換取別人的愛和肯定。你生命中的失落與不安全感，你可以試著疼惜自己、療癒自己。只有先把自己愛回來，你也才有能力愛別人。在愛情、婚姻、教養等關係裡，你總覺得自己愛最深、付出最多，但卻頻頻受傷嗎？或許，你就是27種令人心疼的大人之一。周志建（心理博士、資深諮商師、故事療癒作家）；程威銓（心理學作家）；楊聰財（楊聰才身心診所院長）有感推薦！（依姓氏筆劃順序排列） 27種暖心疼惜，愛回你自己。 ‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。 ‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。 ‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。 ‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。 ‧當孩子被迫選邊站→孩子成為「火山爆發型」的大人。 ‧當孩子被貶低→孩子成為「情緒勒索他人」的大人。 ‧未被好好愛的孩子→成為「在別人拒絕前，先拒絕別人」的大人。 ‧總以爸爸意見為意見的孩子→成為「逃避情感」的大人。 ……等27種令人心疼的大人。「為什麼我的人生這麼痛苦？」問題不在你，而在你的原生家庭。若在原生家庭中，父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的，那麼，你終其一生，都會在他人身上不斷尋覓那一份愛，但卻會一再失落…… 因為那一份愛，不是伴侶、朋友、同事可以給，那一份愛，需要你自己給予。你要把自己愛回來。你也有這份能力。黃之盈心理師以27個真實的諮商案例，精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛，急於逃脫，卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡，甚至延續到我們的下一代。面對父母帶給我們的傷痛，黃心理師認為除了別抱持受害者心態，認為是「父母讓自己無法走出來」外，她建議深度理解父母的侷限與難處，並藉由27種疼惜自己的練習，學習擁抱、肯定並欣賞自己，一如為當年的傷口輕輕上藥與包紮，我們也會擁有往前走的力量與勇氣。我們都是帶著原生家庭的傷痛，自己一步一步，孤單長成大人。但長大的我們，心裡卻依然住著一個渴愛的孩子。我們向伴侶、朋友、同事索求那份愛。但一是我們永遠無法滿足，二是我們很容易遍體鱗傷。其實，先去愛自己，只有當心裡渴求愛的孩子被療癒、被愛夠，我們才能活出自己「不索愛」的人生。【詳細資料】誠品26碼/2681520883007 ISBN13/9789864061037 ISBN10/9864061038 EAN/9789864061037 頁數/288 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介黃之盈諮商心理師畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所，目前為台北市立明德國中專任輔導教師，同時是《親子天下》嚴選部落客；台灣生涯發展與諮詢學會「創意玩生涯」專欄作家；自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家；Mamibuy駐站專家。曾是姊妹淘心話－－女人心事專欄作家。自二○一一年至今，演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心─人才庫邀約講師；高雄市教育局國中生涯發展教育課程組─人才庫邀約講師；台灣生涯發展與諮詢委員會委員；台北市張老師校園推廣講師。為台北市102學年度教育甄試－－台北市專任輔導教師榜首；103學年度台北市提升教育人員輔導知能案例甄選－家暴類，榮獲特優；104學年度教育部生涯規劃教案比賽桌遊x生涯小團體課程設計，榮獲佳作；2016年與高雄市教育局生涯發展教育中心課程組合作出版，為「Do Go Card」現實治療取向青少年生涯卡發想提案人。 2016年參加2plus桌遊設計工作室「科普x桌遊」桌遊設計，榮獲團隊競賽第一名，得獎作品與科教館合作發行。已出版《從此，不再複製父母婚姻──35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》（寶瓶文化）。粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」http://bit.ly/25DZz2I 部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」http://bit.ly/1TMFr3r ◎本書案例皆來自真實經歷，為保護當事人，部分細節均已改寫。輯一　父母給的傷痛，總是千絲萬縷的影響我們「你去跟你爸講，他是不及格的爸爸……」──掌控型夾在父母之間，為難的兒子爸爸愈不負責，媽媽愈緊抓不放兩敗俱傷的親密關係當孩子成為傳聲筒與棋子疼惜自己的練習（一）無法愛女兒的媽媽──賭氣型當需求無法被滿足時，我們會否認自己的需要負面的解讀，扭曲著自我在與女兒爭寵背後，是深深的失落與不安全感一段「你給，我收」的失衡關係疼惜自己的練習（二）「我和你媽離婚了，你要跟誰？」──依賴型從小擔心自己會被拋棄