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不是所有的痛，時間久了就會痊癒；不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘：不是長大了，就會更堅強，不再受傷害…… 給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你給就算放假也不會休息的你給無視自己的幸福，活在他人關注下的你給再怎麼難過也不會流淚的你悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了；如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息；如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦。回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩，當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福…… 本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。健康告別心靈創傷的方法 ★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。 ★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。 ★你完全有資格變幸福。 ★不管怎樣，地球都不會滅亡。 ★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。 ★你是一個比自己想像中，更不錯的人。 ★請重新充電，試著慢慢啟動。 ★請放心，你會沒事的。 ★享受專屬於你的速度。 ★別人再怎麼有影響力，也只是別人。 ★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。 ★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。本書特色： 1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。 2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。 3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的第一手見證。【詳細資料】誠品26碼/2681891906008 ISBN13/9789861795928 ISBN10/9861795928 EAN/9789861795928 頁數/280 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介金惠男/ 朴鐘錫金惠男/朴鐘錫金惠男一九五九年出生於韓國首爾，畢業於高麗大學醫學院。畢業後在韓國國立精神病醫院（現為國立精神健康中心）當了十二年的精神分析專科醫師；二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術賞。擔任慶熙醫大、成均館醫大、仁濟醫大的門診教授，以及首爾醫大的客座教授，被稱為精神科醫生的精神科醫生。後來，她擔任金惠男精神科醫院的院長來照顧患者，並透過暢銷書《30歲前一定要搞懂的自己》，降低了韓國精神科醫院的門檻而大獲好評，其它著作《30歲前一定要打的強心針》《你和我之間》（大田出版）。朴鐘錫一九八一年出生，畢業於延世大學醫學院及延世大學醫學院研究所。曾在延世大學新村瑟弗蘭斯（severance）醫院實習，擔任住院醫師，之後在首爾大學醫院擔任住院精神科主任。此後，歷任首爾大學保健診療所精神健康中心專科醫師、三星電子附屬醫院精神科專科醫師，現任韓國延世春（Yonseibom）精神健康醫學科院長，在首爾的商業中心為患有多種心理疾病的現代人看診。目前為《精神醫學新聞》《月刊隨筆》的專欄主筆，並擔任《Cosmopolitan》雜誌的諮詢委員。有隻兔子有隻兔子／阿珍 2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家 instagram：tooooozitw 何汲何汲韓國慶熙大學新聞研究所畢業，現為自由譯者，將翻譯視為第二人生，譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。臉書專頁重點就在括號裡諮商心理師胡展誥故事作家狼焉網路作家忘遇珍 IG作家無NONNO 這就是這本書可貴的地方，它用簡單的字句講出那些我們所認定的負面思考，並告訴讀者這一切都有所循……。__臉書專頁重點就在括號裡裡頭沒有艱深難懂的心理學理論、沒有遙不可及的道理或說教，身為精神科醫師的作者用平易近人的口吻帶著你了解自己的情緒。__諮商心理師胡展誥這本書帶我們直視深淵，將藏掖於心的憂慮，慢慢說給我們聽。___故事作家狼焉這本書可以幫助那些對生命失去熱情的你，不要責怪自己、不要否定自己，生病從不是誰的錯，更不會是你的錯。__網路作家忘遇珍讓《以為長大就會好了》陪還沒準備好面對長大後世界的你，慢慢好起來。__ IG作家無NONNO 推薦1 外表長大了，不太表內心成長了／重點就在括號裡推薦2 時間真的有療癒的魔力嗎？／諮商心理師胡展誥推薦3 直視深淵／故事作家狼焉推薦4 不是誰的錯／網路作家忘遇珍推薦5 慢慢好起來／IG作家無NONNO 035 Prologue你好，我的憂鬱啊 040 憂鬱的人，想法順著黑暗的水流__憂鬱症 021 戴著愉快面具的深度憂鬱__躁鬱症 057 倖存者的悲傷__喪失和哀悼 068 QA星期天下午一點__該如何撫慰我那精疲力竭的心呢？ 076 驟然來襲的不安恐懼__恐慌障礙 086 給刻意不幸，總是憂鬱的你__憂鬱性人格 096 給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你__職業倦怠症候群 103 給就算放假也不會休息的你__慢性疲勞症候群 115 給無視「自己」的幸福，活在「他人」關注下的你__說謊癖 127 QA星期天下午一點__不比較會幸福嗎？ 134 承認你的不幸__否定現實 140 計畫男（Planman）的一天__強迫症 148 所有的情感都屬正常__情緒控制 156 QA星期天下午一點__如何處理負面情緒？ 164 對象分明的過度和病態的不安__焦慮症 175 沒有什麼我能做的__無力感 185 自我傷害的人__自殘