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原來, 我們都對自我誤解太深: 從印度哲學思維, 找回真實的自己/熊仁謙誠品eslite 描述

人有聚焦負面的天性，看事情往往會「你們都有，我卻沒有」；人有思考節能的天性，總是「一因論」，上演想法私奔效應；人有腦補劇情的天性，經常憑空講出非真相的故事；人有未來不可測的悲觀天性，帶有不可能改變的末日感…… 面對人的諸般天性，作者透過印度哲學的洞見和覺察練習，帶領我們一層層遠離斷見、跳脫認知陷阱，活出生命大智慧。印度哲學的人生輪觀點，帶我們從清晰的「認知－情緒－行動」環節，不斷向內鬆綁、放下、轉化，直至心下豐足圓滿。現代人對「情緒勒索」一詞大多不再陌生，但大多數人不知道的是，勒索你的往往不是他人，而是你自己。當對方的反應與我們的預期不符，放大的感受，錯誤的認知，在在扭曲強化了種種情緒。印度哲學裡一直有理智的「認知－情緒－行動」人生輪觀點，因為理性的認知到事物與情緒的面貌，可以為我們的心帶來平靜與專注，幫助我們採取更貼近真實且有利於自己的行動。複雜的人際問題，也能以印度哲學的思維來解決與回應，因為不論外在問題為何，我們都可以往內轉換想法，鬆綁被自己勒索的情緒、被自我綁架的認知，用更寬闊的觀點與心境，化解人生難題。印度哲學的思維練習，不只是訓練我們保持理性，感到內在平靜，也在於瓦解我們解決問題時會有的恐懼感受與諸多想像。當我們能看出自己主觀認知上的錯誤，對客觀現實有更貼近的認識，就能戰勝人類天性之中思考節能又悲觀的本能，從生存模式轉為真正自在的生活在這個世上。本書揭示了從正常的感受，到扭曲的情緒之間，會經歷的三種歷程。認知到這樣的過程，就像是為你和你的心提供了「你不需要這樣想」的靜心解方。而印度哲學「如實」的思維練習，則從每一天遇到的問題開始，不再像過去一樣，以為自己一定得這樣想、那樣做，最終能讓你的思想更符合現實，遠離斷見與常見的認知陷阱。 ●繼《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》之後，90後、熟悉漢藏梵英四種語言的佛教學者，及「快樂大學」創辦人熊仁謙，再一創新力作：以印度哲學解析現代人被自我認知綁架，而無法活出快樂自由自主的生命。●獨特印度哲學觀：相較於西方科學與世界觀，看待情緒問題的分科治學態度，本書依循印度哲學的傳統，以跨學科、多元世界觀的概念，討論情緒如何構成、被扭曲、誤解，包括對事件的起因、本質、結果的探討與看法。●提出自我認知謬誤的新觀點：比如，對於「情緒勒索」新解－－看出是情緒勒索，還不夠；真正勒索你情緒的，是你的預期與結果落差；情緒勒索你的人，不是別人，正是你自己。【詳細資料】誠品26碼/2681744185000 ISBN13/9789861372747 ISBN10/9861372741 EAN/9789861372747 頁數/208 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介熊仁謙 90後，青年時期遊學於印度、尼泊爾、日本等地，研究印度哲學、佛學、宗教學、語言學。 2013年返台投入傳統佛學教育工作，2016年開設「快樂大學」YouTube頻道，超越十萬人訂閱。現任解脫協會理事長、快樂大學品牌負責人，以筆名「羅卓仁謙」推廣佛學科普，「熊仁謙」介紹在生活中實用的印度哲學。著有：《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》《辯經‧理性的浪漫：大乘主義的自由之路》《辯經‧辨人生：羅卓仁謙快狠準說佛法，升級你的辯思與覺察能力》。 YouTube：快樂大學 FB：熊仁謙 ◎聯合推薦種子音樂創辦人、作家／田定豐作家／吳淡如作家、廣播主持、企管顧問／吳若權《人生自古誰不廢》作者／敏鎬的黑特事務所「我們常被慣性思考侷限了人生的可能，也漸漸失去了認識自己的機會。透過仁謙這本新書有系統的思維解構和實例印證之下，讓我們有機會省思各種情緒影響行動的來龍去脈，而能徹底還原自己的本來面目。」－－種子音樂創辦人、作家／田定豐自序　升高人生視角，讓情緒更有深度與暖度序章　其實，我們都誤解了自己「知道原因」跟「解決問題」，其實是兩回事，識出了情緒勒索，只是起點；認知到勒索你情緒的人，不是別人，正是你自己，才能從錯誤的思維中得到釋放。了解扭曲、加工情緒的過程，從中改變舊有的思考習慣。識出了情緒勒索，然後呢？錯在我，表達了自我？正因為「你在意」，他人才得以情緒勒索你 ●走出自我誤解的迷局：賽利格曼教授和他無助的小狗越想找出「一個」原因，生出越多新問題情緒勒索你的人，不是他人，而是你自己預期感讓現代人渴望越多，越匱乏悲觀天性是生存優勢，亦是生活劣勢愛講故事，自尋煩惱一個不小心，成了自己情緒的糾察隊恐懼使我們對情緒的認知變單薄 ●走出自我誤解的迷局：不再以直覺之心做出判斷第一章　還給情緒本來面目我們為什麼不快樂？又為什麼扭曲情緒？印度哲學認為，人會有各種各樣的感受，再正常不過，然而，單純的「感受」經過扭曲加工，變成了「情緒」，又帶來了「行動」，一發生問題，就想做些什麼，用行動不斷彌補，卻發現再怎樣努力，預期感與結果的落差越來越大，也回復不了原來的模樣…… 唯有認知到扭曲加工的過程如何運作，才能看到解決問題的契機。人類天性在意「感受」，而非「現實」損失感受到的痛苦，遠大於得到的喜悅「感受」只是單純反應，「情緒」才會讓你「付諸行動」再怎麼補償，也無法回復本來樣貌聚焦負面強化－末日感陳述故事情緒遺毒，讓你一有不滿，就非得做些什麼只能這麼做，其他方法都沒用？情緒遺毒的強烈排他性抓癢很舒爽，但永遠比不上不癢時舒服假性解決問題，只會弱化理性思考力信念復信念，產生無限損失感讓情緒回歸本來樣貌 ●走出自我誤解的迷局：開啟理智，正確地認識起因、當下、結果第二章　重新聚焦，找到未來多元可能性同樣的事件，感受不同，聚焦面向不同，就有了不一樣的解讀。看清現代社會「匱乏感」如何毒化你聚焦事物多元面向的能力。瓦解我們對結果不現實的期待，以新的行動，建立新的認知。人類天性關注負面與「過去的自己和解」就好了嗎？向前付諸行動，不忘向後觀看自己結果是中性的，不能期待只有好，沒有壞用主觀照亮他人，卻照不見自己的盲點一切只是「你以為」，我們其實從未真正思考過創造理智的「認知－情緒－行動」人生輪 ●走出自我誤解的迷局：一切只是戲論第三章　弱化末日感，看見當下事物如實模樣每當事情發生的時候，「不會改變」「不會變好」會讓我們以為末日將至，甚至退縮不前。理解「得」與「失」會同時發生的事實，扭轉忽略了「得」、只看到「失」的舊思維，接受並貼近事物「如實」的樣子。人類天性悲觀